你为什么会感觉到手脚冰凉？其实手脚冰凉分3个等级！外界温度过低时，更多血液会流向身体中心，给重要脏器供应氧气和养分手指、脚趾、耳朵等末梢部位就会因为血流减少而感觉寒冷，这也就是大家常说的手脚冰凉。手脚冰凉可以分为3个等级，从寒凉部位来说1、轻度手脚冰凉：以感觉手指、脚趾凉为主2、中度手脚冰凉：凉感不超过腕关节、踝关节3、重度手脚冰凉：凉到膝关节和肘关节建议手脚冰凉的人主动穿上秋裤，多喝温开水，睡前用40左右的水泡泡脚，少吃一口凉的、多加一件衣服，争做人群中不怕冷的那一。

手脚冰凉的原因之一：循环障碍1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。手脚冰凉的原因之二：阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。手脚冰凉的原因之四：疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

主要气血虚、不足引起的血液新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。手脚冰凉护理方案；1、每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

3、穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。4、进补热量食物为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。5、保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

李楠老师告诉你，皇帝内径中里说，阳者卫外而为固也，是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气，而阳气具有温养的功能，阳气不足就无法温暖人体，特别是四肢的末端。2气滞血液循环不好，气滞就是能量是够的，但是道路不畅通，能量运输不出去，手脚冰凉是指手脚冰冷的一种病症，主要是因为心血管系统障碍和体寒造成的。天气一冷就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况也就是中医所说的阳虚，也就是一般所俗称的冷体或寒体。