宫寒怎么办？多吃这几样，在家就能调养好！中医认为宫寒是指经期、产后感受寒邪,或素体阳虚,寒从内生,寒邪客于冲任、胞宫,血为寒凝、冲任不畅,则发生了月经后期、月经过少、闭经、痛经、经行腹痛、产后身痛、不孕症等。那我们平时吃点什么可以调养调养呢？可以经常吃以下食物：1.小茴香可以温中止疼，行气，可以改善宫寒的症状，2.山药可以补益肝肾，健脾。

1、热性蔬菜和食物：常见的有香菜、辣椒、呼叫、花椒、肉桂、酒醋、小茴香等。2、平性食物：常见的有大豆、芝麻、山药、花生、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、3、温性蔬菜和食物：常见的有芥菜、大葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、桃、莲子、蜂蜜、胡桃仁、鸡肉、牛肉、虾、鳝鱼和虾等。

2、凉性的蔬菜和食物：常见的有黄瓜、冬瓜、梨、橙子、白萝卜、香菇、薏苡仁、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆等。多吃三种食物让你远离宫寒体寒1.桂圆肉性温味甘，桂圆含铁质很高，在水果当中是寒铁较为丰富的食物，可以治疗贫血有极佳效果，用桂圆加红枣煮粥对宫寒体质的人有很好的疗效。

很多女生都有痛经的毛病，有的甚至会疼的晕过去，那这种情况一般就要考虑是宫寒了，下面我们就来说一下宫寒的人怎么调理，宫寒的人吃什么好。1.第一：饮食调理，在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

对于很多女性朋友来说都是存在宫寒的状况，宫寒的症状主要表现为手脚冰凉和皮肤暗黄或者长色斑等，如果宫寒的状况比较严重的话，就是会影响到生育，所以对于宫寒就是需要注意进行调理，尤其是在饮食上，一起和来看看宫寒吃什么食物好吧。宫寒吃什么好一、当归我们都知道当归是有很好的补血的作用，而且能够很好的润肠通便和调经止血，而且对于女性朋友来说是不错的一种药材，对于治疗女性朋友的月经病有很好的效果，大家如果是有月经不调或者是痛经的状况都是可以食用当归的，可以将当归泡水来饮用，也是可以在纯肉、炖鸡的时候在里面加入一些。