奶水到底是怎么产生的？胖了就有奶水吗？我们吃进去的食物，会先被母体吸收，再转化为乳汁。吃了很多食物，如果不喝水，不管能不能下奶，都可能让你胖一圈、让乳汁更浓稠，不利于奶量提升，大补，特补，除了体重实实在在地长起来之外，在大量水分高热量心理安慰的作用下，多喝汤确实有利于促进奶量提升，但是时间长了可能就没有什么增加了，奶水，奶水，顾名思义就是水，不喝水，怎么可能有更多奶水。
1、吃什么容易有奶水而且不会上胖的-百度宝宝知道你可以喝一些催奶的汤,例如:木瓜花生煲猪脚..生姜猪脚煲甜醋..猪蹄通草汤..黄芪炖鸡汤这些都是催奶的..你煲久一点..宝宝晚上醒45次喝母乳是因为你第一次就没给宝宝喂饱,他饿了自然就会醒来喝奶了.你先试下这些汤看看能不能催奶..如果能就最好了..不能的话你就把母乳戒了..改喝奶粉..反正不够宝宝喝,这样对宝宝不好...现在的你不可以减肥...你不能说怕胖不吃这么多的..我生宝宝前是96斤,
一大碗..(就是在外面吃汤粉那样的碗吃一碗.)中午(1112点)吃3碗饭,平常吃饭的碗饭...菜就不用说啦...当然还是那些补的..还有喝两碗木瓜汤..晚饭(56)和中午的时候吃的一样...到78点的时候再喝一大杯的奶粉,我喝的子母奶的奶粉...1011点那样再吃一点饭或者吃鸡蛋,有时候是蒸的..放奶,放糖,加23个鸡蛋...我每天都是这样的吃的.我一点都没胖过...因为你吃什么都给宝宝。
2、哺乳期怎么吃不胖还保证有奶水哺乳期怎么吃不胖女性在哺乳期的时候，为了给宝宝产足够的奶水，就会吃很多有营养的食物，所以就会担心自己的身材越来越胖，以后减肥就有点困难了。女性都希望在哺乳期的时候，可以大胆吃，不需要担心肥胖的问题。那么，哺乳期怎么吃不胖？1、要看个人的体质，有一些女性不管怎么吃都吃不胖，还有一些哺乳妈妈在哺乳期的时候暴瘦，越吃越瘦。但是，更有不少哺乳妈妈在产后身材继续猛增。
2、女性在哺乳期的时候，其实是不适合大鱼大肉的，每天大鱼大肉很容易让身体产生脂肪，这样脂肪多了，就自然胖了。在哺乳期，每天应该控制脂肪的摄入量，不要吃太多肉类，然后再配合适当的运动，就可以消耗部分的脂肪。人的身体之所以会发胖，是因为吃的东西不节制，不控制饮食，所以就容易发胖，在哺乳期，虽然不建议妈妈减肥，但是可以适当调整一下饮食。