吃黑色食物，头发能变黑吗？白头发变黑，我们今天来讨论一下这个话题。之所以会觉得多吃这个能让头发变黑，以形养形的观念，我吃了以后黑补黑吗？自然就变黑了，我想请咱们所有你把你的真实的结果尽收眼底，接下来，很多朋友所以为的，这个好像色素一样的东西，就能到我们的头发里，它又叫黑素细胞，利用了我们体内的酪氨酸转化而来。并不是直接把色素给弄到头发上，你就算吃了有这种，比如说像花青素等等这些东西的食物，它也会被人体排掉，而不会到你的头发上。

你吃火龙果红心的你头发怎么变红？你吃香蕉柠檬，苹果你头发怎么不变色？而且我跟你讲黑芝麻，你少吃点是有好处的，但是你要吃多了。这个东西里面含有油脂量特别多，是容易长胖的，你看我们以前带过黑芝麻丸的，你作为零食吃还可以，你一天吃个一颗，你要真把它当成能让头发变白的，那糖摄入也超标了。

操作方法01黑芝麻取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。02枸杞子内服煎汤、炖食，每次915克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

03黑豆雪梨汤将雪梨切片，加适量的水与黑豆一起放入锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。可治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白。04猪肾核桃汤将猪肾2个，杜仲30克，核桃仁30克加适量的水旺火煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃仁，饮汤。每日1剂，连服710日。可治疗肾虚所致的白发。

1含微量元素的食物含铜食物铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素，人体内含铜量低于正常水平时，可使头发生长停滞，褪色和出现白发。含铜较多的食物有动物肝脏，瘦肉，蛋类，大豆及坚果等。含铁食物铁元素是构成血红蛋白的主要成分，血液是养发的根本，缺铁可引起秃发，含铁较多的食物有动物肝脏，蛋黄，黑木耳，豆类，黄花菜，苜蓿，芥菜，芹菜，芝麻等。

含碘食物碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美，含碘丰富的食物有海带，紫菜，海参，海鱼，虾米等海产品。2含维生素丰富的食物维生素E有促进头发生长的作用，含维生素E丰富的食物有植物油，坚果类食物，谷物和麦胚等，维生素C有保护血管和使毛发柔顺的作用，维生素C含量较多的食物有柑橘，鲜枣，猕猴桃，辣椒，花菜等新鲜蔬果。