孕妇便秘吃什么粗粮？吃什么能排大便？吃什么润肠通便问题1:吃什么能润肠通便。便秘吃什么好？经常吃什么食物可以缓解便秘？润肠通便的食物有粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等蜂蜜:适合肠燥便秘的人食用，问题二:吃什么蔬菜润肠通便黄瓜:与其他营养丰富的蔬菜相比，黄瓜含有的营养成分较少，可以润滑肠道，方便排便，真的可以调节便秘。什么食物可以调节便秘？其实要看便秘属于什么类型，其实便秘，不管是中医还是西医。

1、多吃粗粮、瓜果蔬菜，有意识地增加各种膳食纤维的摄入，如全麸面粉、粗米、谷类、薯类叶菜，如芥菜、白菜等；苹果、香蕉等。有利于肠道蠕动，软化粪便，不仅可以保持大便通畅，也是每天预防癌症的有效措施。2.花生、芝麻、核桃、玉米、油菜籽等植物油不仅能直接润肠，还能分解脂肪酸，刺激肠道蠕动，是润肠通便的好食物。

因为红薯中的纤维素可以吸收肠道中的大量水分，增加粪便的体积，有利于粪便的及时排泄，所以常吃红薯不仅可以预防便秘，还可以减少肠癌的发生。4、熟香蕉含有大量水溶性植物纤维，可引起高渗胃肠液的分泌，从而将水分吸收到固体部分，使大便变软，易于排出，所以平时吃香蕉对排便非常有利，但要注意吃熟香蕉，熟香蕉很涩，吃多了对排便更不利。

纠正便秘，要从改变不良饮食习惯入手，注意增加富含纤维素的食物，多吃蔬菜、水果、谷类。蔬菜中的大白菜、芹菜、红薯、萝卜、芋头；水果中的香蕉、菠萝、猕猴桃；谷物中的粗粮、玉米都是通便效果好的食物。便秘的时候可以适量喝点南瓜粥，因为南瓜含有丰富的维生素和果胶。南瓜中含有的果胶能有效保护肠黏膜。每天喝南瓜粥有助于通便，还可以适量吃香蕉。香蕉对缓解便秘有非常好的效果。

便秘的时候要多吃富含纤维素的食物，包括各种五谷杂粮。以及全麦和各种新鲜果蔬，如香蕉、梨、橙子、苹果和蜂蜜或莲藕、韭菜、芹菜、大白菜、菠菜、菜花、南瓜等。，这些都有助于促进排便和胃肠蠕动。还要注意多喝水，适当按摩腹部，适当运动，也有助于促进肠胃排空，预防便秘。平时也要注意调整生活习惯和饮食方式，规律作息，避免过度紧张和焦虑。

粗纤维食物便秘的粗纤维食物有哪些？蔬菜是我们日常生活中必不可少的食物。膳食纤维在日常饮食和健康中起着重要的作用。选择一些含有可溶性膳食纤维的食物。便秘的粗纤维食物有哪些？便秘的粗纤维食物有哪些？有很多粗纤维食物对便秘有益。如芹菜、红薯、土豆、玉米、小麦、香蕉、柚子、四季豆、苹果、豌豆、韭菜、蒜苗、黄花菜等。，以及海带、紫菜、香菇、花生、山楂、黑芝麻、蜂蜜、木耳、蘑菇等。

便秘的人要有良好的排便习惯，避免辛辣食物。有利于通便的粗纤维食物1。杂粮有玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、红薯、魔芋、芋头，还有黄豆、绿豆、黄豆、豌豆、蚕豆、红枣、小米、核桃、花生。2.蔬菜有豆芽、芹菜、菠菜、韭菜、蒜苗、黄花菜、青椒、毛豆，还有茭白、竹笋、芦笋、洋葱、芥菜、香菜，还有茄子、海带、紫菜、发菜。

总要吃点蔬菜水果，少吃点肉，辣的。推荐水果给你吃。香蕉、梨、苹果、菠萝、蔬菜，建议你吃韭菜、菠菜等。多喝粥。好好睡觉。不熬夜，不喝酒。通过饮食，便秘确实可以得到一定程度的调节。什么食物可以调节便秘？其实要看属于哪种类型的便秘。其实便秘在中医和西医都有对应的类型。西医会区分便秘是慢传输型便秘还是出口梗阻型便秘。中医看便秘是寒热。

如果不考虑这些因素，只是想改善症状。我们可以做以下调整。首先要服用调节肠道菌群的药物，如益生菌、乳制品等。第二，纤维素高的食物可以促进肠道蠕动，从而改善便秘。对应的食物有芹菜、韭菜等绿色蔬菜。第三，坚果类食物可以润肠通便，比如松子。

苹果洗净，每天带皮吃一个，防止便秘。每天带皮服用45粒，可治顽固性便秘。每天早晚空腹吃一两粒，可治习惯性便秘。干苹果粉6克，空腹用温开水冲服，每日3次，用于治疗习惯性便秘。将苹果削皮，切块，水煎服，用蜂蜜30克调饮食，每日3 ~ 4次，或调习惯性便秘；香蕉，香蕉4根，冰糖适量。香蕉去皮，加冰糖，隔水蒸熟。

香蕉250克，睡前。或者香焦1 ~ 2支，冰糖适量。香蕉去皮后，加水与冰糖同炖，每日1 ~ 2次，连用数日，用于其他类型便秘的治疗。香蕉1 ~ 2根，空腹吃，对大便干燥有效。每天早上吃1 ~ 2根香蕉，或炖后吃2根香蕉，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血、痔疮；梨雪梨每次250 ~ 500克，每口一次，每晚空腹食用。适用于热秘便秘。

润肠通便的食物有粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等蜂蜜:适合肠燥便秘的人食用。蜂蜜180克，黑芝麻30克，研末，调和蒸熟，当零食吃，每日两次。香蕉:具有清热、润肠、解毒的作用，适用于热性便秘和习惯性肠燥便秘的人群。生食，每日2 ~ 3次，每次2支。苹果:每天早晚空腹吃1 ~ 2个苹果治大便干燥，常吃有效。桑葚:润肠，适用于体虚便秘者，也适用于慢性血虚便秘者。

或者用鲜桑葚2000克，绞汁，白糖500克。先将白糖放入铝锅，加水少许，小火煨。糖溶解后，加入桑葚汁，一起熬成桑葚糊。每日两次，每次15克，开水冲服一周。甘蔗:其作用在于清热、生津、润肠。适用于热性便秘人群。可以用青皮甘蔗汁和蜂蜜放在酒盅里，混合均匀，每天早晚空腹服用。松子仁:适用于慢性肠燥便秘人群，具有护肤、润肺、滑肠的作用。

问题1:吃什么能通便？蔬菜方面，多吃竹笋、芹菜等粗纤维蔬菜，胡萝卜、白菜、菠菜、生菜、莲藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋葱等“好菜”，以及Xm、海藻类食物(如豆瓣菜、紫菜、海带)，可* * *促进肠道蠕动，增加胃肠蠕动，润肠通便。至于水果，你可以吃富含果胶的通便作用，如梨、桃、枣、柿子、芒果、橙子、柳丁、柚子、木瓜、西红柿、草莓、菠萝、香蕉等。

另外，多喝水，喝新鲜果汁也会有帮助。望采纳谢谢！问题二:吃什么蔬菜润肠通便黄瓜:与其他营养丰富的蔬菜相比，黄瓜含有的营养成分较少。而且黄瓜中含有的丙二酸有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2、白萝卜:萝卜中含有辛辣的芥子油，可以促进脂肪物质更好的代谢，避免脂肪堆积在皮下。3、韭菜:韭菜含纤维多，不易消化，能促进肠道蠕动，有很强的通便作用，从而消除肠道内过多的营养物质。

孕妇便秘吃什么？孕妇便秘后，可以依靠自己平时的饮食调理来改善便秘，也可以选择一些偏方来对症下药。这里从日常饮食和偏方两个方面来介绍一下。日常饮食:孕妇出现便秘症状后要注意多喝汤喝水，保证体内水分充足。同时，他们应该搭配粗粮和面粉和大米，在吃肉和鸡蛋的同时，多吃新鲜蔬菜和水果。简而言之，就是让你的饮食中含有足够的水分。为了促进肠胃蠕动，最好吃纤维素多的蔬菜和水果。

如古，家里有条件的话，可以在再次喝水的时候加点(正分子水苏糖)，调理肠胃，更好的解决便秘。处方:配方一:黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，芝麻、核桃仁捣碎煮熟后倒入蜂蜜中服用，每日两次。可以润滑肠道，方便排便，配方二:番泻叶6克，加适量红糖，用开水代替茶水浸泡。如果以上两种偏方无效，应立即就医，并在医生指导下服用泻药。