吃什么能让老人发胖？什么会让人变胖？老年人吃什么食物可以健康减肥？适合老年人吃什么，怎么吃才健康？老年人减肥应该吃什么？那么，老年人应该吃什么减肥呢？瘦的中老年人吃什么补品比较好？瘦的中老年人吃什么补品比较好？首先，我们需要了解老人瘦的原因。老年人吃什么能快速增肥？老年人减肥有好处，胖容易生病，如果想刻意增肥，多吃蛋白质:牛奶、鸡蛋、大豆、鱼翅、燕窝。

首先，检查自己是否有偏食。很多人的消瘦都和饮食单一(偏食)有关。比如有的人只喜欢米饭，不喜欢面食和杂粮；有些人只喜欢蔬菜，不喜欢肉等等。如果你也有偏食的习惯，一定要改正，注意增加食物的种类，精心搭配鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果，什么都吃，保证营养充足，保证每天吃的食物含有足够的热量。另外，要注意体育锻炼，增强体质。

中老年人吃什么补品比较好？首先，我们需要了解老人瘦的原因。一般身体没有什么特定的疾病，但是你之所以还瘦，是因为肠道系统的消化吸收功能降低了，所以即使一开始吃了有营养的食物，也很难有效果。所以，首先要做的就是提高肠道的消化吸收功能。平时可以多吃苹果、橘子、山楂等一些酸性的食物。但如果不习惯酸性食物，可以选择一些开胃助消化的食物，如花生、香蕉或姜片等。

西红柿富含维生素C，老年人身体机能下降。多吃富含维生素C的食物，有助于延缓衰老；芹菜中含有多种矿物质和维生素，尤其是纤维素，不仅能补充营养，还能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。此外，芹菜还具有多种抗癌功效。需要注意的是，最好少吃油腻的东西，这样不仅没有效果，反而会增加肠胃的负担。事实上，老年人的消瘦不仅是消化的问题，也是运动量减少的一大原因。

1多吃碳水化合物。碳水化合物食物热量较高，吃后不会引起胃胀等不适。偏瘦又想增肥的人，不妨多吃点。富含碳水化合物的食物包括:大米、玉米、小麦等各种食物和各种块根作物，如土豆、山药、马铃薯、豆类、水果、蔬菜和糖。2多吃脂肪含量高的食物。太瘦的人体内脂肪堆积较少。想增肥的不妨多吃些脂肪含量高的食物。这些食物可以为身体提供更多的热量，取之不尽用之不竭的热量可以在体内积累形成脂肪堆积，使人发胖。

多吃富含蛋白质的食物如果太瘦的人想增肥但又不想脂肪过多，可以多吃富含蛋白质的食物，这样可以促进肌肉发育，让太瘦的人长得更强壮。富含蛋白质的食物包括:鸡蛋、牛奶、大豆、牛肉、豆腐、核桃、杏仁、黑豆、花生等。4太瘦吃什么增肥。推荐栗子含有大量淀粉，热量很高。除了淀粉，栗子还含有蛋白质、脂肪和维生素B，吃栗子可以加强身体吸收的热量，从而有助于增加体重。

摘要:很多时候，老年人减肥不是为了美容，而是为了预防各种疾病。可以从饮食上控制老年人的体重，减少高脂肪、高蛋白的摄入，从而拥有健康的身体。那么，老年人应该吃什么减肥呢？老年人吃什么食物可以健康减肥？让我们和边肖一起来看看吧。老年人减肥应该吃什么？1.吐司是早餐最常见的主食之一。品种很多，可以做很多变化，但最好选择全麦吐司，纤维高但热量低。

3、白米通常情况下，东方人的主食以白米为主，而且虽然大米的品种很多，热量也差不多，但是当然，加工越少的糙米或者胚芽米，营养价值最高。4.荞麦面荞麦面是日本经常吃的一种面食。其口感有嚼劲，营养成分适宜且丰富。它含有维生素D，可以帮助抗衰老和预防癌症。5、燕麦片燕麦片含有丰富的纤维和不饱和脂肪，可以控制餐后血糖的快速上升。最好选择不添加人工香料的原味燕麦片，防止长时间蒸煮，避免维生素大量流失。

天啊！有钱难买，又老又瘦！瘦的老人疾病少。我家老太太和姥爷都活到了90多岁，死了也没病。他们都很瘦。老年人不应该胖。他们很容易生病。有钱难买，又老又瘦。建议通过食补慢慢来。老年人年纪大了，不适合激烈的补和补。= = = = = = = = = = = = = = = = =增肥方法:中医认为，身体疾病多因脾胃功能失调、气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。

反之，身体瘦弱，四肢软无力。要根治瘦，首先要排除甲亢、肝病、肾病、肿瘤等多种慢性病。然后用中医治疗，会有很好的效果■消瘦测试一个人是胖是瘦不是用眼睛能测出来的。你可以根据下面的公式计算自己是否有点瘦弱:身高的厘米减去100，再乘以0.9，答案就是我的标准体重。如果个人身高180 cm，标准体重为(180100)×0.972 kg，低于或高于标准体重10%是正常的。

核桃、栗子、腰果、海藻、黑巧克力、燕麦片等核桃营养丰富，有长寿果、长寿果、保健宝的美誉。核桃脂肪中86%是不饱和脂肪酸。核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，还含有纤维、磷、铁、维生素B2、烟酸和泛酸。对人体有好处，还能健脑。一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体非常重要的赖氨酸，对大脑非常有益。

板栗板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，能为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢，具有益气健脾、营养肠胃的作用。再次，板栗含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛疲劳，延缓人体衰老。是老年人理想的保健水果。腰果腰果含有21%的蛋白质和40%的不饱和脂肪酸，并含有丰富的钙、磷、锌、铁等微量元素，具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗心血管等作用。

老年人瘦一点有好处。肥胖的人容易生病。想胖就多吃蛋白质:牛奶、鸡蛋、大豆、鱼翅、燕窝。服用地塞米松片(激素)会在短时间内使人发胖。揭秘！适合老年人吃什么，怎么吃才健康？有钱难买，又老又瘦。老年人老了最好瘦一点。你说的这个人是不是特别瘦？我给你推荐一个。恰好是饮料，不是保健品。对人有好处，没坏处。它叫美国进口的细胞食品。

健康管家提醒你科学合理的增重。建议:很多人的瘦和饮食单一有关(偏食)。比如有的人只喜欢米饭，不喜欢面食和杂粮；有的人只喜欢吃蔬菜，不喜欢吃肉；等一下。如果你也有偏食的习惯，一定要改变，注意增加食物的种类，精心搭配鱼、蛋、奶、蔬菜、水果，什么都吃，保证营养充足。还要确保每天摄入的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人，一天大约需要2200千卡热量，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋(80克)、200克花菜、100克豆腐。

这个食谱中蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也是合适的。每天摄入的食物热量超过身体消耗的热量，供大于求就有可能长胖，应特别注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等。，因为蛋白质是肌肉的主要成分，生长肌肉需要原料，其次，瘦的人往往吃得少或者不考虑饮食。如果他们吃得比较强行，很容易导致消化不良和肠胃疾病，为此，平时可以补充一些开胃开胃的食物，如茶叶、水果、果脯等。