吃什么食物可以快速增肥？什么食物容易发胖？什么食物会导致肥胖？吃什么蔬菜会胖？大多数人想当然地认为吃蔬菜不会发胖，所以不去选择和控制蔬菜的食用量。瘦子吃什么食物容易长胖？瘦子吃什么食物容易长胖？可以吃以下一些食物，猪蹄汤，那么，平时吃什么食物容易长胖呢？什么食物容易发胖。

请输入您的答案。五型肥胖，当然少了风情万种的魅力，但是瘦弱也少了迷人的优雅和青春的气息。从临床上看，瘦弱的人容易患各种疾病，包括女性不孕或早产、胎儿营养不良等。美国科学家阿曼·斯坦指出，如果画出发病水平曲线，可以发现身体最强壮的是25岁以后体重每年增加0.4公斤的人。美国教授斯泰尔斯经过大量调查研究后得出结论，在加州70岁以上的人群中，超重10~20%的死亡率是最低的。

只有体重超过标准体重的35~40%才会出现各种疾病，说明微胖比微瘦更健康更长寿。中医认为，人体胖瘦的强弱与先天禀赋和后天营养调节密切相关。“脾为粮仓之官”，“胃为水谷之海”，身体消瘦多为先天或后天脾胃功能失调，运化不足所致。脾胃是后天之本，气血生死之源。如果脾胃健康，气血充足，运动正常，肌肉丰满，四肢有力。反之，身体瘦弱，四肢无力。

虽然很多人严格控制食量，但还是体重增加，开始怀疑自己的生活。这不是方法的问题，选择食物的问题是很多食物看似很少，却是最容易导致体重增加的。导致体重增加的食物有哪些？什么食物容易发胖？让我们了解一下这些食物。减肥的人千万不要吃这些食物。1.导致肥胖的食物。寿司米饭、蔬菜、鲜鱼、海藻等。原料绝对是清爽健康的食品，但是很多大众化的花卷里面掺了太多的奶酪和各种酱料。

当然，在吃寿司的同时，酱油是不可或缺的。酱油含盐过多也有水肿的隐患。小贴士:如果你一个月去一次日本餐馆，不吃天妇罗是件大事，如果很难放弃我最喜欢的寿司。2.含糖量高的果汁可以随时补充每日膳食纤维。果汁绝对是个不错的选择。但是你有没有发现，即使是鲜榨的果汁，为了保证口感也会加太多的糖？除非自己动手，否则很难保证果汁不会变胖。

瘦的女生都想长胖，但是怎么吃都长不胖。真的很烦！下面我分享一下如何快速增肥。我们来了解一下。如何快速增肥:一、每天可以按时吃三餐正常饭，一般吃蒸肉、炖肉、熟肉，尽量多吃面食，睡前加一顿面食或牛奶配饼干。你只能吃到很饱。不要太累。如果你太累了，你会胃口不好。能喝啤酒就多喝点啤酒。吃点开胃的零食，适当吃点巧克力或冰淇淋。

第二:每天吃两个鸡蛋，放在碗里，加一勺生番茄汁和适量的糖，用等量的开水做成半熟的食物，每天一次。早上空着吃(或者吃薄薄的黄荷包蛋)一个月，以后会慢慢长胖。第三:多吃糖，尽量吃不喜欢的东西，多喝水。有时候肥胖可以靠水来发挥，因为水喝多了会水肿，有些水果吃了会水肿，吃完就睡，少做运动，没有必要的时候尽量不要运动，哪怕是散步那么简单。

瘦子吃什么食物容易长胖？可以吃以下食物:猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤类食物，富含水溶性营养成分。如果你真的想增肥，那么节食就是一个必经的过程，而且一定要比你想吃的多。每次都要注意不要在饭前喝水或喝汤，要在饭后喝。尽量吃得快一点。每晚睡前一定要吃面包或馒头等主食，然后坚持一个月，看是否能有效增肥。瘦子吃什么食物容易长胖。这跟遗传和他们自己的基础代谢率有关系。

瘦子吃什么容易胖？就问我这个问题。男女皆宜。我有个好朋友，167，以前47kg，现在55kg。她体重增加是因为她每天早上喝一杯蜂蜜水。春节后她开始喝酒。一开始只是为了清肠。报纸上说每天早上喝一杯有益健康，但即使喝了三大瓶(每天一勺)，她体重也增加了8公斤。她从小就很瘦，反正也没长胖过。现在她突然胖了。她的饮食习惯没有任何改变。唯一不同的是，她吃了几个月的蜂蜜。我猜喝蜂蜜可能会提高她的吸收功能。

减肥一直是我们不断重复的话题，主要是因为如果我们成年后不注意饮食，就很容易发胖。当然也有人说我们怎么吃都不胖，但是这种体质的人比较少，所以我们大部分人还是会吃胖。那么，一般吃什么食物会胖呢？1.椰子汁椰子汁表面看起来像天然果汁，但实际上含有93%的脂肪。同样类型的还有椰丝、椰蓉，以及所有含椰汁的甜品。

2、冰淇淋各种口味的冰淇淋是很多人的最爱，但是需要大家知道的是，一杯冰淇淋含有380卡路里的热量和22克的脂肪。如果是巧克力冰淇淋，热量高达720，所以吃冰淇淋的时候要考虑清楚。选择水果味或者水果加鲜奶油可以减少一些热量。3.沙拉沙拉中的高热量成分包括奶油、炸鸡、培根和油炸面包屑。半杯奶油含228卡路里和18克脂肪，三小片炸鸡含350卡路里和19克脂肪。

1。高热量和高密度的食物。用油煮的食物会增加60% ~ 100%的热量，如煎、炸、炸、脆等。2.重口味的食物有酸、甜、辣、咸，通常是高脂肪、高糖分的混合物，会诱惑你打开食欲，不自觉地多吃。比如大碗的炸酱面，咕口诱人的老肉，宫保鸡丁。3.过度精制的加工食品或蛋糕以及含有大量奶油、糖和香料的西式点心；西式浓汤，加火腿、奶油、面粉、土豆、玉米；汉堡，鸡块，奶昔，薯条，可乐，这些食物热量相当高！

你好；目前来看，增肥似乎比减肥容易，但也需要科学合理地进行，比如；【1】多餐，但不要增加每餐的食量。因为瘦的人大多肠胃功能较弱，一顿饭吃太多往往不能有效吸收，反而会加重肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的用餐次数改为4~5次，晚餐一定要加宵夜。食物以消化率高、高蛋白、高热量为原则，逐渐增加各种营养素的摄入，如鸡肉、鱼片、青菜、海参、黄油、奶油等。

在“增肥”计划的初期，你可以选择一些你想吃的美食来刺激你长期处于疲惫状态的食欲。建议买一些有精美图片的特色食谱，用多种方式烹饪各种美食。【2】让对自己有益的饮食无处不在。除了正餐，还要适量吃一些零食。平时不妨在伸手可及的地方放一些有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、香肠面包、全脂奶粉、巧克力等。，想吃就吃。和橘子、橙子等水果一起吃，或者在全脂奶粉中加入果汁，可以帮助身体消耗更多的热量。

一天至少吃四顿饭。除了一日三餐按时吃饭，晚上睡觉前吃点高脂肪高蛋白的东西。我的财力有限。当然，我睡觉前只吃八宝粥和汤圆。每顿饭都要超过你平时的饭量，达到平时的1.5倍。千万不要按照自己的饱腹感来吃东西，因为你觉得饱了，其实并不饱，这让你长期保持“瘦”的体型。一定要量足，每顿饭都要吃到饱，而不是吃饱。

高糖高脂肪的食物，高热量的食物容易发胖，比如香肠，奶茶。蔬菜，无论什么烹饪方法合适然后量控制在合理的范围内，都不会胖...楼上说土豆其实是很健康的减肥食品，但是如果用很多油煮，所有蔬菜都会胖，因为蔬菜最吸油...没听说吃蔬菜会胖，但最容易胖的是糖，其次是脂肪类物质。蔬菜水果可以减肥。注意不要吃香蕉或者吃苹果代替米饭，也可以帮助消化柚子。糖尿病患者也可以吃，但不建议脾胃虚寒的人吃没有任何调料的蔬菜。适当吃一些水果很有效，维生素也很重要。

大多数人都想当然的认为吃蔬菜不会胖，所以不去选择和控制蔬菜的食用量。事实上，如果你吃了太多碳水化合物含量高的蔬菜，多余的碳水化合物就会转化为脂肪储存在体内，如果你用煎、炒、炸的方法加热蔬菜，而不是烹饪，那么即使你只吃蔬菜，你也会发胖。不要吃太多碳水化合物食物，如主食，如米饭、馒头、面条、馒头等，吃多了容易胖。