吃的东西不要说“气不够”！多吃这些补气的食物。身体虚弱无力可以吃补中益气丸，气虚吃什么食物补气？气虚吃什么食物补气最快？吃什么补气，我是每个乐购的营养师，补血补气最好的方法是什么？女性在益气养血的时候，可以用药物进补，也可以用饮食调理。

1红枣6糯米粥红枣适量，糯米适量，冰糖适量。糯米洗净，放入锅中，加足量水烧开，放入洗净的红枣，烧开，小火慢煮至粘稠，加入冰糖调味。功能:糯米，补中焦，健脾养胃，可止汗；红枣，养血益气，对病后体虚的人有很好的调理作用。这种粥可以养胃益气，非常适合脾胃虚寒的人，可以改善胃脘隐痛等不适。2红薯南瓜粥大米50克，南瓜30克，红薯30克。

功能:红薯能补虚益气、健脾胃、强肾阴，有助于调养肠胃，改善脾胃虚弱、胀气、便秘。南瓜，性味甘、温，属脾胃经，有补中益气的功效，可防治高血压、糖尿病。这粥是很好的家常食谱，有平补的功效。3玉米山药排骨汤500克，山药250克，玉米1根，胡萝卜1根。排骨洗净，泼水，其他材料洗净切块，先把排骨放锅里煮，然后加入其他原料，大火煮开，再用小火煮，调味。

气虚和阳虚体质相似，本质上都属于虚证体质。阳虚体质主要表现为热不足、阳虚、不温、怕冷。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，但主要体现在脏腑功能低下。与五脏相比，气虚体质的人肺功能和脾功能较弱。气虚体质的症状表现为消瘦或肥胖、乏力、面色苍白、声音低沉、经常自汗，尤其是活动时，心悸、纳差、舌淡苔白、脉弱，是其基本特征。

气虚体质要慢慢补，不能君补。气虚体质的人对食物的寒热比较敏感，应多吃具有滋补作用的温性食物。太冷太暖的食物对气虚体质的人都不好，太冷伤脾胃，太热容易上火。以下是常见的补气食物。第一，蘑菇是四大美味之一，被誉为植物中的皇后，素菜中的肉。对气血不足，经常疲劳的人有调理作用。《本草纲目》认为，蘑菇能益肠胃，化痰理气。

气虚是中医的一种病。气虚的人通常会表现出四肢无力、容易感冒、免疫力低下、精神不佳等症状。气虚会严重影响我们的日常生活和工作。那么，日常生活中需要用气来调理的人，适合吃什么样的食物呢？1、齐美食榜山药:被誉为“众神之食”。《本草纲目》说:“山药益肾气，健脾胃，止泻止泻，化痰生津，润泽皮毛。

不辣不燥，口感温和。吃完了就不用担心腹胀便秘了。土豆:土豆又被称为“地下水果”，因为它对人体有很多好处。土豆具有突出的健胃益气作用，此外，还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰老的作用。土豆富含钾、钙、铁、镁等微量元素。土豆食品风靡全球，与其丰富的营养价值有关。香菇:香菇是“四大美味”之一，有“植物皇后”、“素菜中的肉”的美誉。

言语无力，中气不足，可以服用补中益气丸。对于体虚气虚的症状，补气的药物可以是人参、黄芪、党参等。补气气虚的食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以经常交替选衣服。气虚禁忌物品:山楂、佛手、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜缨、香菜(芫荽)、芜菁(大头菜)、花椒、长辣椒、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

气虚的人，唇色少，发暗，言语无力，气短懒言，肌肉无力，四肢乏力，精神萎靡，容易感冒。药膳推荐:参芪胡爱山乌鸡汤食材:乌鸡1只、人参10g、黄芪30g、胡爱山50g、生姜1片。(PS:选择乌鸡的时候，可以打开鸡的嘴巴，看看鸡的舌头。如果它的舌头是黑色的，那么鸡的肉和骨头也会是黑色的，这种乌骨鸡的药用价值会更高。在这个药膳中，乌鸡主要起到补气血的作用。乌骨鸡越黑越好，因为它的肉质比较嫩，而且含有大量的氨基酸，所以特别适合这些气虚的人吃。

1气虚养生的基础是什么？没有它，就会影响身体的调节，我们的肺气和精气就会在体内结合，维持健康。如果气不足，就会使身体虚弱，面色苍白，虚弱无力，身体的机能和功能下降。气虚的原因可能是先天气虚，也可能是后天营养不良。身心过度损耗会造成气的过度损耗，相应的肺、肾、脾功能也会减弱。在很多医生眼里相当于亚健康，伴随着很多疾病，可以通过饮食来缓解。

2.与人参相比，西洋参的补气作用不容小觑。虽然没有人参那么烈，但是功效适中，比较适合食用。同时西洋参有滋阴降火的作用，肺阴虚者更适合。3、黄芪当然大家最熟悉的就是黄芪了。中医是补气的药，非常推荐你吃黄芪滋补身体，缓解气虚。熬制鸡汤时，加入黄芪熬制鸡汤。或者，直接把黄芪煮了喝，可以保护身体。

女性在补气养血的时候，可以吃药进补，也可以食疗调理。下面介绍一些可以补血补气的食物。1.气虚:气虚的女性会出现乏力、头晕、心悸、面色萎黄、食欲不振等症状。而且经常有虚热自汗的现象。这种情况下，女性可以选择多吃牛肉、糯米、大枣、鲫鱼、虾等食物。女性朋友可以根据自己的口味选择。另外，气虚女性应忌口的物品有山楂、大蒜、香菜、薄荷等。

我是乐购的营养师。人参、鹿茸、虫草、阿胶，中国四大传统滋补品。补气很简单，第一，少吃白萝卜。第二，将黄芪用文火炒熟后粉碎成5克，早晚各一次，温开水送服，气为血之母。虽然气很重要，但是补血也很重要，如果气血两补，效果会更好。那也很简单，放当归(当归的身体部分)或者全当归(当归的头和尾)，当归头有利于活血，当归身有利于补血。将当归、黄芪各5克，按1: 3的比例(两者均研末)早晚温开水冲服。