什么食物容易发胖？什么最容易变胖？什么样的食物更容易让人发胖？甜食、膨化食品、猪肉、油炸食品等哪些高热量食物容易发胖？多吃蔬菜水果，脂肪就高了。吃什么容易长胖长胖？中医认为，躯体疾病多因脾胃功能低下，气血不足所致，吃这种食物经常会使你发胖，然后睡前多吃点。

生活中，吃一些脂肪含量高的食物更容易使人发胖，如火锅、奶油、肥肉等。含糖(碳水化合物)多的食物，含脂肪多的食物，含糖和脂肪多的食物。包括:蛋糕、饼干、面包、冰淇淋、雪糕、糖果等等，我们都喜欢吃。吃这种食物经常会使你发胖。高脂肪食物包括花生、大豆、瓜子等天然油料作物，以及肥猪、肥牛、高脂肪肉类。

1。一份芝麻油条大概450卡，一杯豆浆当早餐。吃了之后会超过500卡路里，但是没有特别的饱腹感。台北联合医院中兴院区营养师徐运青说，现在有些早餐店提供生菜烘培蛋糕，看起来健康又低热量，但烘培蛋糕是用酥油做的。就算是烤的，一个烤好的蛋糕有250卡路里，然后生菜和沙拉酱拌在一起，也有300多卡路里。2.魔芋是一种低热量食品。很多人减肥的时候把它当零食。但由于魔芋本身没有味道，为了让它更美味，厂家会添加重的调味料。这些调味料热量很高。不知道的人以为多吃点没什么坏处，却毫无征兆的掉进了陷阱。

1。含一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、香肠、膨化食品、全脂奶粉等。，晚上吃东西后不大量运动就会转化为脂肪，从而增加体重；2、高脂肪高热量食谱。如果晚上饭桌上菜少肉多，这顿饭会让你更容易发胖。鸡腿、油条、炖猪蹄等油腻肉类；麦当劳、肯德基、必胜客等西餐。最好不要出现在晚餐菜单上。

如果想减肥，晚餐最好不要吃主食，比如馒头、面条、花卷等。大米可以是首选的主食。一般来说，晚餐只喝大米粥，吃清淡的蔬菜，有利于保持体重和体型。4.含糖量高的食物。一些甜饮料、蛋糕、巧克力等食物可能会升高血糖。如果晚上不运动，消耗能量，这些糖会迅速转化为脂肪堆积起来。扩展信息是非常重要的。建议7点左右吃完。

增肥方法:中国医学认为，躯体疾病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健康，气血充沛，所以肌肉丰满，四肢强壮。反之，身体瘦弱，四肢软无力。要根治瘦，首先要排除甲亢、肝病、肾病、肿瘤等多种慢性病。然后用中医治疗，会有很好的效果■消瘦测试一个人是胖是瘦不是用眼睛能测出来的。你可以根据下面的公式计算自己是否有点瘦弱:身高的厘米减去100，再乘以0.9，答案就是我的标准体重。

如果你的实际体重不到标准体重的10%，就要考虑自己是不是瘦了。■特别提醒，一般情况下，体重过轻与遗传因素有关。同时，一些容易兴奋的人，由于内分泌的影响，会加速热量的消耗。有些人很容易紧张，结果可能是错过一顿饭或食欲不振。一次减掉几千卡路里是自然的，所以肯定不会胖。如果发现自己体重偏轻偏瘦，首先要检查是否是疾病的潜在影响。

当然，高热量的食物会让你变胖:谷类和根茎类:酥面包、Polo面包、酥面包、油条、丹麦酥饼、糕点、鲜奶油蛋糕、馅饼、爆米花、甜芋泥、炸红薯片、八宝饭、八宝粥牛奶:奶昔、炼乳、养乐多、奶酪肉:脂肪、红薯片。热狗豆:豆腐、豆浆(不加糖)、豆干、甜豆腐、咸豆腐、油豆腐、炸豆包、炸臭豆腐、面条鱼蔬菜:炒蚕豆、炒豌豆、炒蔬菜、水果:果汁饮料、水果罐头油:油、奶油、色拉油、腊肉、花生酱等。冰淇淋蛋糕、甜甜圈、糕点、布丁、果酱方便面、汉堡、豆干、花生、瓜子、腰果、开心果、杏仁、薯片、蚕豆饼、各种油炸品、蜜饯馅饼、煎饺、锅贴、炒饭、方便面、汉堡。

甜食、膨化食品、猪肉、油炸食品等高热量食物。水果蔬菜吃多了，脂肪就高了，热量高的就长胖了。最好的有西式快餐，汉堡，薯条，炸鸡等。多吃肉，富含脂肪，还有红色系列。然后多吃碳水化合物，也就是多吃米粉，尤其是蛋糕。然后睡前多吃点，然后睡觉。简而言之，糖和肉都能增肥。吃以下食物可以有效抑制多吃脂肪导致的多种疾病。

40岁以上的人应该多吃点。苹果:因为富含果胶、纤维素、维生素C，所以有非常好的降脂作用，如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人对心血管系统有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管系统有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验表明，约80%的高血压患者胆固醇水平较低，苹果可以帮助消除多余的钠盐，防止腿部水肿。月食3个苹果，可以让你的血压保持满足。