为什么坐久了脚会肿？脚肿与久坐行为有关吗？久坐会导致脚肿吗？上班族经常坐久了脚会肿。久坐脚肿怎么缓解？5.如果坐久了感觉脚发麻发肿，但又不能站起来活动，可以坐在椅子上，脚跟着地，脚尖向上抬，反复动作有助于改善脚部的循环，老年人脚肿的原因是什么？如何快速消肿？老年人如果不经常运动，很容易引起酸痛或脚肿。

每天上班坐着，下班后脚会肿吗？可能是因为血液长时间不循环。脚肿就是静脉炎、静脉血栓、外伤等等。两个都肿了，可能是心力衰竭，肾病，肝病，或者严重营养不良。晚上睡不好也会导致脚肿。久坐也会导致脚肿。如果脚肿了，坐着的时候可以试着把脚垫放高点；或者当你坐着的时候，你的脚会跟着地面，你的脚趾会朝上几分钟，这样可以缓解你的脚肿。

久坐导致血液循环不畅，脚肿。经常站起来走走就好了。如果在家，可以平躺或者倒立一会儿。会肿，因为你长时间坐着，导致下肢血液循环受阻，导致脚底和脚踝水肿。最好不要久坐，多走路，晚上用热水泡脚，下肢垫个枕头，高脚凳睡觉。这样第二天腿就不会这么肿了。

第一，有时间要多做运动。脚肿是因为水分代谢慢造成的。可以多做运动，促进水分排出。第二脚被泡，下肢被压迫，导致血液循环代偿从而引起脚肿。坐久了，可以站起来走走，看看窗外的风景，缓解眼睛的疲劳。下班后，睡前可以好好泡脚，按压脚踝和脚底，帮助血液循环，可以缓解脚肿的现象。工作时，每隔一两个小时就要起来走动走动，然后多喝水，排除体内的有害物质。

老年人如果不经常锻炼，很容易导致全身酸痛或者脚肿。无论是走路还是坐着，都会有脚肿。原因是什么？接下来，我们就来看看如何快速消肿老脚吧！老年人脚肿的原因有哪些？常见的原因有水肿，常有心脏病、肝病、肾病、内分泌等疾病，下肢血管堵塞，静脉曲张，还可能有下肢深静脉血栓形成。第二个原因是，如果肝脏的合成功能不好，导致白蛋白合成减少，也会引起水肿，这与老年人的营养吸收和肝功能有一定的关系。

第四个原因是，脚肿可能是因为站或坐太久没有运动，血流不畅造成的。最好经常散步，促进血液循环。晚上可以泡热水，用身体乳按摩小腿。第五个原因是，如果是心脏病引起的，最好早点发现。用指尖向骨头方向按压胫骨30秒。如果没有水肿，就会恢复原状；如果出现凹陷，可以确认为水肿。

平时可以把腿抬高，也可以晚上睡觉前用热水泡脚，做按摩，促进血液循环。睡觉前，将双腿抬高至高于心脏水平。长时间平躺20分钟，会影响下肢的循环，所以可能会出现肿胀。一般来说，与心脏血管、心功能不全或静脉曲张、下肢深静脉血栓形成有关。平时可以适度运动，另外可以做心电图和彩超检查。如果有心功能不全，可以应用强心药物。同时检查下肢血管彩超，看有无血管堵塞，循环不畅。

由于久坐，可压迫腿部浅静脉，造成静脉回流梗阻，出现脚肿。在日常的学习和工作中，因为工作和自身的习惯，很多人经常久坐不动，这已经成为一种普遍的生活状态。他们中的一些人甚至可以在不开车的情况下以同样的姿势坐五个小时以上，所以这有点崇拜。那么问题来了。大多数人做了一段时间后，脚或腿都肿了。原因是什么？

主要是肾脏的新陈代谢，肾脏不好，调节水分的功能就会被破坏。如果长时间坐着，下肢的体液循环会变差，所以更容易出现足部水肿。2、气血运行受阻中医认为，气血是人体各部位最基本的供需营养物质。气血通畅，各器官才能正常“运动”。当身体处于久坐状态时，腿部活动几乎为零，全身气血循环受阻，这是“控制”血液回流心脏的最强烈反应。

5踮起脚尖如果长时间坐着感觉脚发麻发胀，但又不能站起来活动，可以坐在椅子上，双脚着地，将脚尖向上抬起，重复动作，有助于改善脚部的循环。6有时间多运动。足部水肿是由于水分代谢异常引起的，可以通过加强运动来促进。运动时最好选择高抬腿和弹跳运动，避免举重等负重型，以免加重静脉曲张和脚肿。7睡前坐热水太久引起的脚肿，大多是下肢受压，血液循环不畅引起的。泡脚可以刺激局部血液循环，有助于缓解足部水肿。

8按摩足部穴位按摩以下三个穴位，可以促进足部血液循环，加速水分代谢，有助于消除足部肿胀。涌泉穴:在足底部，卷足时足前凹陷处，大约在足底第二、三跖骨趾头端与足跟连线的前1/3和后2/3交叉处，太溪穴:取穴时，可坐直、平躺于足底或仰卧。太溪穴位于你的脚内侧、内踝背和脚后跟肌腱之间的凹陷处，伏月穴:小腿内侧，太溪穴直2寸，跟腱前方。