早上吃什么水果好？早上空腹吃什么水果好？早上适合吃什么水果？早餐吃什么水果最好？早上适合吃什么水果？梨是最好的选择。苹果不错，早餐吃什么水果最合适，很有营养，既能补充各种营养元素，又有助于美容养颜，但并不是所有的水果都可以随时食用，我们也应该选择吃水果的时间。我们来看看哪些水果可以随时食用。

★★★★★快速减肥法★★★苹果牛奶减肥法，两天瘦5斤:一次减肥两天。第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天:两公斤苹果(大概五六个，最多不超过七个)。注意:一天只能吃苹果，不能喝水，酸奶什么的！吃苹果就好。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢喝一口，口吃。第二天:1000ML酸奶或脱脂奶(4 kg以下)分成六七等份，每次喝一份。

不能吃别的。尤其是你连水都不会喝。渴了才能喝牛奶。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意量。)不出轨的话，两天就瘦个三五斤！原理:苹果口吃减缓饥饿程度！两天不喝水，加上第二天喝酸奶，会停止吸水。你会很快瘦下来。如果达到理想体重，可以这样再做一次。这才是真正的苹果牛奶减肥法。中间不能喝水。你不能把苹果和牛奶混在一起。

早餐吃什么水果最合适？水果很有营养，不仅能补充各种营养元素，还有助于美容养颜。但不是所有的水果都可以随时吃，水果也要随时吃。下面我们就来看看哪些水果是可以随时食用的。早上最好吃的:苹果、梨、葡萄早上吃水果，可以帮助消化吸收，有利于通便，水果的酸甜口感可以让人精神一整天。经过一夜的休息，人的肠胃功能仍然处于激活状态，消化功能并不强。

饭前不吃:有些水果，如圣女果、橙子、山楂、香蕉、柿子等，饭前不宜空腹吃。圣女果含有可溶性收敛剂。如果空腹食用，它们会与胃酸结合，增加胃内压力，引起肿胀和疼痛。橙子含有大量的有机酸，空腹吃容易引起腹胀和酸。山楂味酸，空腹吃会伤胃。香蕉中钾和镁的含量很高。空腹吃香蕉会增加血液中镁的含量，对心血管系统有抑制作用。

早上可以吃香蕉、草莓、圣女果，主要是因为它富含果胶和花青素，可以防止皮肤受到紫外线的伤害。还可以吃苹果，苹果的膳食纤维比较多，可以清洁肠道，防止便秘。吃香蕉也可以补钾，也可以吃猕猴桃，可以补充维生素c。

早餐你可以吃苹果。早餐适量吃水果，但要和碳水化合物等食物一起吃。你可以吃甜的水果，如香蕉、苹果、火龙果等。吃香蕉不仅能补充能量，促进肠胃蠕动，还能促进心情愉快。此外，香蕉含有丰富的钾和镁，钾可以防止血压升高和肌肉痉挛；而镁则有消除疲劳、润肠通便的作用。但水果消化比较快，不能维持一上午，需要和含蛋白质的食物一起吃，如鸡蛋、肉包等。

牛奶、酸奶、豆浆含有大量蛋白质。如果空腹喝，蛋白质会被迫转化为热能消耗掉，起不到滋补作用。正确的饮用方法是和饼干、蛋糕等含面粉的食物一起食用，或者饭后两小时或睡前饮用。空腹饮酒会刺激胃黏膜，长期容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。此外，当人们空腹时，他们的血糖水平较低。此时饮酒易发生低血糖，脑组织会因葡萄糖供应不足而出现功能障碍，出现头晕、心慌、出冷汗和饥饿感，严重时会出现低血糖昏迷。

糖是一种容易消化吸收的食物。空腹吃大量的糖会使人体无法在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，从而使血糖突然升高，这确实是不利的。而且，糖是酸性食物。空腹吃糖还会破坏体内酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。柿子和西红柿含有较多的果胶和单宁酸。这些物质与胃酸反应形成不溶性凝胶块，容易形成胃石。

病情分析:其实都不好。最好的时间是饭后两个小时，很多水果是不能空腹吃的。空腹吃大量香蕉后，还会与胃内盐酸结合，形成一种不利于消化的物质。柿子味甘，质软，营养丰富，但有收敛作用。遇到胃酸就会形成柿子石，既不能消化，也不能排出。空腹大量进食后，轻者会出现恶心呕吐等症状，严重者必须手术取出。山楂含有较多的鞣酸，空腹吃会刺激肠胃。桂圆太热，高血压、心脏病患者不宜贪吃。建议:吃水果是好的，但是要注意吃水果的时间。无论吃什么饭，都要在饭前一小时或饭后一小时吃水果。如果这个时候不吃，就要在吃饭的时候和饭后马上吃水果，他会的。

梨是最好的选择。苹果不错，但毕竟是酸性的。吃了之后会增加胃酸的含量，时间久了肯定会伤胃。具体选择看你的胃功能和你的喜好。水果是人们饮食中维生素A和C的主要来源。水果中含有的果胶具有膳食纤维的作用，水果对于维持酸碱平衡和电解质平衡也是不可或缺的。香蕉:香蕉含钾量高，有利于心脏和肌肉的功能。同时，香蕉可以帮助治疗儿童便秘和腹泻。

菠萝:新鲜菠萝含有蛋白酶。如果空腹吃，菠萝的蛋白水解酶会损伤胃壁，少数人还会引起过敏反应，应饭后食用。柿子:柿子中含有大量的柿粉和红色单宁，如果早上空腹吃，胃酸会与之反应形成血块，严重影响消化功能。适合饭后或晚上食用，山楂:防暑降温、增进食欲等。山楂:无论是鲜果还是其制品，都有化瘀、化痰、解毒的功效，但不要空腹吃，脾胃虚弱的人早上不要吃，有胃炎、胃酸过多的人也要少吃。