土豆和苹果一起煮当早餐，老伴回县城了，我一个人吃的非常简单，这不这苹果和土豆一起煮也能当餐，放几滴油两粒盐，少油又少盐，也吃得津津有味，感觉煮熟的苹果也蛮好吃的。往些年，到了夏季许多的瓜果成熟之季，我常常一大堆的瓜果往家搬，把肚子吃得是滚圆都不撒手，现在是所有的水果都不吃，顶不住诱惑时就把苹果煮煮，有时我真想把西瓜也煮煮，想起小时候煮那些采红瓜子的西瓜来吃觉得很是好吃，好想好想买个生西瓜煮来吃，回味回味小时候的味道，可是生西瓜却不容易买到。

苹果可以搭配香蕉、胡萝卜、哈密瓜、猕猴桃、哈密瓜来满足我们的口感。1、苹果搭配香蕉，减肥者的最佳拍档苹果和香蕉搭配在一起榨汁，有助于与我们更润肠通便，助于人体的消化，从而达到减肥的效果，正在减肥的妹子一定要喝这个果汁，比你吃减肥药的效果好太多了，而且没有任何副作用，对于减肥的妹妹来说这个苹果香蕉汁简直是神一般的存在哦。

早餐吃苹果可搭配鸡蛋、小米粥、面包等。1、鸡蛋：鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约五十克，含蛋白质七克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达百分之九十八以上，营养价值高，是人类常食用的食物之一；2、小米粥：是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，具有简单易制、健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，后用文火熬，汤粘稠后即可关火；

1苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加营养丰富，美味可口。苹果去皮去心去蒂，切成块状;红枣去核;生鱼煎至鱼身成微黄色。瓦煲内加入清水，用猛火煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲两小时左右，加盐、味精调味食用。2苹果和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂，同食可保护心脏。把紫洋葱，苹果和黄瓜都切成片。热锅倒底油，先放洋葱，炒出香味后放入黄瓜片翻炒，最后放入苹果片，翻炒几下，放入一些盐，出锅。

功效：益脾健胃，厚肠止泻。苹果洗净去皮，切小块，和牛奶一起放入搅拌机，打成糊状盛出，用蜂蜜调味即可。4苹果蒸蛋食疗法巧治哮喘选择底部较平的苹果一个，用小刀取出果蒂，掏出果核和部分果肉，做成苹果盅，然后再取新鲜草鸡蛋一枚，敲碎，倒入苹果盅里，再用果蒂盖上，放进笼屉内蒸，水开后再蒸20分钟即可，取出趁热吃掉。