芒果有很高的营养价值，比如：芒果具有抗肿瘤的作用，因为芒果富含有芒果酸，另外它还有多酚类的物质，抗氧化效果比较明显，具有美容养颜的作用。芒果不仅富含有丰富的维生素c，可以有效的预防坏血酸，可以提高机体免疫力，起到去皱、美容、养颜的功效，芒果还可以预防晕车和妊娠期间出现的呕吐，所以晕车的人以及孕妇在初期可以适当的吃一些芒果。

吃芒果对身体有什么好处吃芒果对身体有什么好处，芒果是很多人都爱吃的一种水果，不仅美味，还含有丰富的营养价值，对我们的身体健康有很多好处，不过在吃芒果的时候，我们也要注意很多地方，下面为大家分享吃芒果对身体有什么好处，一起来了解一下吧。吃芒果对身体有什么好处11、清肠芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高。含可溶性固形物14%24.8%，具有清肠的作用。

很多人实践了它晕车晕船的止吐效果。2、明目作用芒果热量约57卡路里（100克/约1个大芒果肉），维生素A含量高达3.8%。水果中维A含量排第一。维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，维生素A可促进眼内感光色素的形成。所以有明目、保护视力的作用。3、助女性同志美容人体缺乏维生素A，会出现皮肤干燥。芒果中维生素和人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量，具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹。

芒果有哪些功效和作用？芒果果实含杜果酮酸、异杜果醇酸、阿波酮酸、阿波醇酸等三萜酸；并含多酚类化合物如没食子酸、间双没食子酸、没食子鞣质、槲皮素、异槲皮苷、芒果苷、并没食子酸等；还含多种类胡萝卜素，其中β胡萝卜素约占60％，其他尚有胡蝶梅黄素等10多种。带皮果实含水78.1％～82.1％，总糖11.4％～12.4％，糖原2.97％～5.32％，蛋白质0.4％～0.9％，粗纤维0.90％～1.24％，灰分0.63％～1.13％，叶酸7.26%。

很多水果都含有丰富的营养，芒果也不例外，芒果果实含有蛋白质、粗纤维，其所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分也特别高。另外，用芒果制作的零食和甜品更是受到欢迎。那么究竟食用芒果有什么好处？我们一起来了解一下。1、清肠胃食用芒果具有清肠胃的养生功效，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。

果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。2、防癌芒果的营养非常丰富，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的养生作用，含有糖、蛋白质、纤维素等，维生素C可达56.4137.5毫克，维生素E也非常丰富，而且含人体必需的微量无素硒、钙、磷、钾等含量也很高，有“热带水果之王”的美称。3、降低胆固醇、甘油三酯芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。