补肾吃啥最好？快来收藏。1.核桃——补肾固精，利尿消石一般多适合于补肾阳，阳虚的人食用，2.韭菜——促进血液循环，补肾温阳阳虚阴虚的都可以食用，都具有一定的效果3.羊肉——补肾壮阳可以调理肾气不足引起的小便频数和小便不利4.山药——补肾，填精既可以补肾阳，又可以补肾阴5.黑芝麻——补肝肾，润五脏补肾阴，对肾虚，腰膝酸软，无力等情况都有一定的功效。

肾虚会给男性带来很多生活不便，所以，肾虚患者经常会寻求一些补肾的方法。以前很多人吃一些补肾的保健品，但是这些保健品对男性身体有副作用，所以不建议这样做，最好的补肾方法就是通过生活中的食疗，食疗的效果很好，而且对身体也没有副作用。那么，补肾吃什么食物好呢？1、羊肉羊肉味甘、性温，入肾、脾、胃经，具有益气健脾、温中暖肾的功效。

2、枸杞枸杞味甘、性平，归肝、肾、肺经，具有养阴强肾、益精延年、补血明目、养肝润肺的功效。对于肾阴虚、精血不足引起的腰膝酸软、遗精遗尿有明显的改善作用。3、韭菜韭菜味甘、辛，性温，有“起阳草”之称，常吃韭菜具有补肾助阳、温中开胃的功效。可治肾虚阳痿、早泄、遗精、多尿等症。4、桑葚桑葚味甘、性凉，归肝、肾经，有补肾养肝、滋阴养血的功效。

补肾吃什么东西效果最好补肾吃什么东西效果最好，现代人随着工作压力的增加和生活的不规律，导致饮食不规律，所以很多人都出现了肾不好的症状，人要想健康，就要保护好肾，补肾吃什么东西效果最好。补肾吃什么东西效果最好1物进补选择龙眼干功效好！1、所周知，冬虫夏草是补气补肾的良药，我们取大约8枚冬虫夏草，放入砂锅中同去毛，去内脏，洗净的鸭子一起炖煮，煮烂，喝汤，里面的营养价值非常丰富，剩余的冬虫夏草还可泡茶饮用。

我们都知道，肾脏是我们人体重要的代谢器官，但是，现在越来越多的人因为生活中不良的坏习惯，而导致肾功能下降的情况。当肾脏出现异常之后，身体随之会出现一系列不良反应，为了避免肾脏出现异常，经常吃这几种食物，可以有效的起到温肾补肾的作用。韭菜真的能“补肾”吗？吃这个4种食物，才是养肾补肾的好食材。补肾的食物有哪些，吃什么补肾。

补肾的食物很多。1，多吃黑豆黑米黑芝麻黑枸杞，黑色食物对肾虚的人大有好处，2，栗子含脂肪，铁锌钙等微量元素及矿物质，是补肾的佳品。3，吃猪肝对补肝有好处，肝脏是藏血的，多吃猪腰子（猪肾）对补肾大有益处，肾虚的人可多吃点对你的肾是有好处的。4，南瓜子对男人强肾有好处，多吃坚果核桃松子榛子花生......，这些食物营养成分丰富，可适当多吃一点儿。