对于体重较大的人来说，运动时一定要注意保护膝盖。我使用这款护膝已经从220磅减到了现在的153磅，见证了我的减肥历程，传统的套式护膝只能起到保暖的作用，并不能有效地保护膝盖，这款开放式护膝可以根据肌肉的大小自动调节，两侧的弹簧支撑条可以提供良好的支撑，特别是在肌肉力量不足的情况下，可以减少运动中的伤害，髌骨环可以包裹髌骨，防止弹响和磨损，同时还拥有柔软的脚感和透气的特性，适合各种运动。

人的身体是一部告诉运转的机器，有些地方很坚固一辈子可能够不会受伤，而有些部位很脆弱经不起岁月的折腾，膝盖就是经不起折腾的部位之一，如果膝盖不好还想健身可以采用以下几种方式：第一、骑自行车。随着社会的发展，自行车不再是主要的交通工具，而逐渐转变为健身器材。膝盖不好的人可以骑自行车，是由于在骑车的过程中，膝盖是持续用力并且用力不会很大，没有一般的竞技运动中所出现的急转急停，也不会出现像篮球和足球那样的身体直接接触对抗，因此骑自行车既可以健身又对膝盖的损伤比较小。

快走不同于跑步，快走只是把日常走路的运动速度加快一点而已，这样更加有利于健身。而跑步的时候膝关节经常的和地面有更大的接触的，并且在瞬间接触地面的时候力量还比较大，因为膝盖不好的人不能通过跑步健身但是快走是没有问题的。第三、游泳、游泳是一项能够牵动全身的健身运动。

怎样运动不伤膝盖还能减肥怎样运动不伤膝盖还能减肥，运动是对我们身体健康等多个方面都有很多好处的，大家在生活中也会通过运动来改善自己的身体状态，运动也讲究方法，以下了解怎样运动不伤膝盖还能减肥。怎样运动不伤膝盖还能减肥11、游泳。游泳及水中运动，因为水的浮力，对膝盖关节基本没有压力。而且，游泳的时候基本上全身的肌肉都可以锻炼到。

2、室内脚踏车或者室外平地骑自行车。不但可以很激烈，对关节的压力也较少，但是还是要注意调整高度，以坐下来向前踩踏板时，脚尖能碰触地面为宜，避免活动空间不够，造成膝盖活动角度太大，反而磨损膝盖。还有就是健身房的动感单车，由于阻力较大，切忌拼命的骑，太用力也是有伤害的，3、走路。走路膝盖会受到压力，但每天的应力刺激对于骨量的保持有重要作用，不走路势必会废用性骨质疏松。