我再发一遍！很多人都在问的脾胃虚弱、消化不良方最近很多人问我脾胃虚弱、不消化，天气太热不想吃饭，无论吃什么都没有胃口，也很容易贪凉吃些冷饮。尤其现在进入到三伏天暑湿困脾，使得脾胃功能相对于其他季节较弱，不能很好地运化水湿，很容易造成内湿停滞，也会反过来影响脾胃的功能，脾胃受困，人体就很容易出现食欲不振、胃口减退、进食量明显减少，并伴随身体乏力、疲倦、精神不振和体重减轻的现象。

脾胃运化变差，吃进去的东西无法被很好地消化吸收，胃里容易产生积食。脾为后天之本，脾坏了，吃什么都白搭！在这里我跟大家分享一个健脾消食，促进吸收的方子这个健脾消食方就是太子参、白术、山药、茯苓、炒鸡内金、山楂、麦芽、建曲、炒莱菔子、连翘。此方可以消食化积助消化，有益气健脾、助脾运化之效，积食消了，脾胃有力量了，胃口也会好起来，我们的身体也能重回轻盈舒适的状态。

1陈皮陈皮在生活中既是一种食材，也是一种常见的中药材，在保护脾脏上面能够给我们带来更多的益处。并且，在过去也有陈皮相关的记载，古籍中就提到：“陈皮可以治疗大便堵塞，妇人乳痈、理气健脾。”2韭菜韭菜可谓是非常常见的一种蔬菜了，但韭菜的营养价值却不低，里面含有丰富的粗纤维、维生素C、维生素A、胡萝卜素、钙、铁、磷等，这些营养物质都是人体所需的必要成分，对于提高我们的机体免疫力有很好的帮助，进而还可以保护好脾脏的免疫系统。

3桑葚夏天是食用桑葚的好季节，它里面不仅含有丰富的生物活性物质花青素，还含有丰富的膳食纤维。对于脾胃不好的人群，经常适量的食用桑葚，对于脾胃的健康、抗衰老上面都有很大的益处。同时，桑葚上面还有一个很好的食材，大家一定要利用起来，就是桑葚的叶，经常拿桑葚叶泡水喝，对于预防感冒、缓解咳嗽、在晚上出现盗汗的人群，都是一种缓解病症的食材哦。

人参归脾丸、红枣（干的）花生是最好的补脾的食物，熬粥、生吃都好、以下是食疗方法：食疗参考方a.粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。b.香菇牛肉汤：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可，c.炒牛肚土豆丝：熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。