有效丰胸的方法有哪些？首先，靠食补和按摩的方法丰胸费钱费力费时又没什么效果，靠谱的还是丰胸手术，目前常见的两种方式包括，假体丰胸和自体脂肪丰胸，相较于假体丰胸，自体脂肪丰胸取材于自身，不会产生免疫排异反应，且术后手感更真实，柔软且具有波动感，没有异物感和假体的边缘感，也没有明显手术痕迹，缺点是脂肪不能完全存活，需要求美者有足够的脂肪用于丰胸。

目前丰胸方法很多，通常用的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；药物丰胸，就是使用或服用药物进行丰胸；运动丰胸，即通过运动来锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性；手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的，隆胸手术需要切出伤口以放入填塞物，这个伤口当然要隐蔽，避免被人发现。

按摩丰胸，既使用正确的按摩手法配合妃珂馨美乳套装使用，来迅速达到丰胸的目的。今年火爆的丰胸产品就是妃珂馨美乳套装了，妃珂馨是针对中国女性乳房生理特点和肤质进行研制的自然丰胸产品，有国家特殊化妆品许可证，有质量监督局出具的质检报告。妃珂馨是纯天然名贵植物萃取而成，可靠，效果显著！据反馈效果来看，三个月轻松增大两个罩杯，对乳房下垂、外扩、萎缩、发育不良有神奇效果。

一、扩胸运动丰胸双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气，下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动，只要能够坚持，你的胸部一定会变得更丰满挺实。二、饮食丰胸会有很多的女性因为怕胖的原因，常常节食或者挑食。但是乳房又是一个充满脂肪的器官，拒绝有油水的女性，是不能有打的胸部的。

然而补充的最好的方法不是吃素，不想让胸部长草的女性就多吃点豆质类食物和肉食。比如市面上最容易买得到：猪手、鸡爪、牛肉等，三、沐浴+按摩丰胸法想丰胸的女性在沐浴的时候可以花点时间进行丰胸按摩。利用沐浴液或者沐浴盐，双手打湿之后，按上沐浴液，涂满在乳房的四周，然后洗干净并擦干双手，以打圈的方式按摩乳房，或者用沐浴盐加上沐浴液，丰胸效果更好。