肾阴虚该怎么补？要注意什么？枸杞补肾阴虚。肾阴虚出现的症状有腰腿酸痛，容易出现头晕耳鸣，易潮热盗汗，手足心发烦热等，女生会出现月经量少，而男性会出现精泄梦遗，举措建议可以吃六味地黄丸、左归丸来调理也可以针灸治疗最好推荐食物调理：可以多吃一些芝麻鲈鱼淡菜枸杞莲子桑葚等等，注意事项保持心情舒畅，睡眠充足，增加体育锻炼、强身健体。

药物治疗，传统中药有非常多的选择，比如淫羊藿、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、核桃仁、补骨脂、菟丝子、沙苑子、韭菜籽，都可以起到温阳补肾的作用。按照中医《黄帝内经》的理论“虚则补之、虚则温之”，所以选择温热的药物，补气虚、补肾精不足的药物就可以。食疗，可以选择高蛋白的食物，比如肉类牛羊肉以及海鲜、鱼肉、牡蛎，都富含有丰富的蛋白质，也可以起到壮阳补肾的作用。

很多人大量的饮酒，酒精类的食物本身就会伤肾，降低肾精、肾气。很多人非常容易熬夜，无论是工作的习惯还是生活本身的问题，熬夜本身也会损伤肾精，所以健康的饮食，充足的睡眠以及适当的锻炼身体，都可以起到补肾壮阳的作用。男人肾虚就是阳刚之气受到损伤，可能会出现肾气虚亏、肾精不足。这种情况下，根据出现的证型、脉象、舌证，进行综合的调理，主要是补益肾气为主。

肾脏出现问题，是男性都不想看到的，肾虚对男性健康会有一些不利影响，还会降低男人的性功能，有肾虚的问题，需要及时的调理，饮食调理肾虚是比较常见的一种方式，那么男性肾虚吃什么食物比较好？男性肾虚究竟要吃什么？一起来看看吧！1、男人肾虚吃什么1、粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。

”2、牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。3、芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。4、豇豆又称饭豆、长豆。

肾阴虚吃什么药，4种调理肾阴虚的中成药，男人们不得不知道。吃~枸杞子~~或女贞子~~或龟甲~~或鳖甲~~这些中药都可以补肝肾阴虚滴~~~，肾阴虚吃以下食物补：1、桑葚。其味甘、酸，性偏寒，具有滋补肝肾，补阴养血，生津润肠的功效，用其酿酒可以治疗肝肾不足，腰膝酸软，头发早白等症状。2、黑芝麻，其味甘，性平，具有滋补肝肾，补血益精，润肠通便的作用。