吃得对，身体健康，头脑聪明吃得错，身体受损，头脑愚笨。原来，吃错食物会让大脑变傻，而吃对食物则能让大脑变聪明，那么，哪些食物是大脑最喜欢的呢？豆类和豆制品排名第六，含有优质的蛋白质和卵磷脂，能够增强大脑的功能，延缓大脑老化，核桃花生、奇亚籽和亚麻籽排名第五，含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸，能够促进脑细胞的发育，增强记忆力。

发酵类食物排名第三，包括酸奶、泡菜、醋等，对肠道有益，能提升大脑的认知能力和情绪能力。鸡蛋排名第二，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于大脑的新陈代谢。蛋黄中的卵磷脂对于改善记忆力、延缓记忆力衰退都有好处。建议每天吃一到两个鸡蛋。鱼类排名第一，特别是深海鱼类，含有丰富的dha，有助于提高记忆和思考能力，并防止脑细胞的退化，延缓大脑衰老。

科学研究发现，许多食物如核桃仁、大枣、葵花子、黄花菜、银耳、莲子、黑芝麻、桂元、黄豆、花生、鸡蛋、牛奶、动物肝、脑、新鲜蔬菜、水果等，有健脑补益作用。科学家还认为，凡含有蛋白质、维生素、氨基酸及钙、磷、铁、锌、铬等元素的食品，都有预防脑细胞衰老和增强记忆力的作用。这里介绍几种具有健脑补益作用的食品。鸡蛋：鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质、这些都是大脑新陈代谢不可缺少的营养物质。

黄花菜：黄花菜中蛋白质、脂肪、钙、铁及维生素B；的含量都很多，被称之为健脑菜。具有安定精神的功效。小米：小米中含较多的蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B；等营养成分，被人们称为健脑主食。核桃、葵花子：这些食品中含较多优质蛋白质和脂肪，而且它们所含的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的材料。肝脏、肾脏：动物的肝、肾中含较多铁质。

什么食物补大脑比较好一点什么食物补大脑比较好一点，很多的人都以为吃一些保健品就可以很好的进行补脑了。却忽略身边经常见的一些食物，很多食物都是可以补脑，我和大家一起来看看什么食物补大脑比较好一点。什么食物补大脑比较好一点11、鱼鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

2、南瓜在生活中南瓜是很不起眼的一种食物。很多人是吃过但是不知道吃它有什么好处，其实南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用，据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。3、香蕉香蕉被赋以了“智慧之果”的美称，传说佛祖就是因为吃了香蕉才从中获得大智慧的。