如果你刚刚发现自己怀孕了而且还在孕早期，并且是一位新手妈妈，那么可能你会有很多很多孕期知识想了解，但又不知道从哪里开始好初次怀孕要注意什么？整个孕期要补充什么营养？每个月有什么身体变化？孕期产检备忘录是什么？孕期有哪些少吃不吃？不怕不慌，孕妈妈码住孕期1-10月要吃哪些都在这了！孕早期的宝妈们记得收好这份笔记，或者打印下来。

怀孕初期需要补充什么营养怀孕初期需要补充什么营养，孕妇怀胎十月的辛苦超出常人的想象，孕期妈妈是宝宝营养的重要来源，这关系到宝宝的健康成长。怀孕初期需要补充什么营养，准妈妈们快来看看吧。怀孕初期需要补充什么营养11、蛋白质：怀孕初期，蛋白质的供给不仅要充足还要优质，每天在饮食中应摄取蛋白质6080克，其中应包含来自于多种食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等的优质蛋白质4060克，以保证受精卵的正常发育。

叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等。维生素c可以帮助准妈妈吸收钙和铁。维生素B有营养神经的作用。如果缺乏叶酸和维生素B12，有可能造成巨幼细胞性贫血。准妈妈可以根据需求选购孕妇多维片。3、水和无机盐：整个怀孕期间，您体内的`液体将大量增加，因此要保证每天喝足够的水，推荐量是每天喝大约1.5公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等于八杯200毫升左右的水。

怀孕初期吃什么好怀孕对于一家人来说，是十分高兴的一件事情。怀孕的时候对于饮食的要求是有很多的，特别是怀孕初期，需要注意的地方更多。那怀孕初期吃什么好呢？怀孕初期吃什么好1、钙质食物怀孕初期可以适量地补充一些钙质，适量补充钙质可以缓解孕妇紧张的情绪，还可以缓解怀孕初期所出现的头痛、失眠等的症状，所以，怀孕初期可以吃一些发菜、黄豆、黑芝麻、牛奶等。

另外，孕妇还可以适量的吃一些蔬菜和水果，食物中含有的膳食纤维可以预防孕妇出现便秘。3、碘质食物碘对于孕妇来说也是十分重要的，并且碘可以预防肚子里的宝宝出现智力缺陷，所以孕妇平时可以吃一些含有碘的食物，比如：海带、海鱼等海鲜食品。4、铁质食物铁质对于女性来说就十分的重要，对于怀孕的女性更是不可缺少，这种物质可以预防孕妇出现贫血的情况，还能避免肚子里的宝宝出现营养不良的情况。