黄金玉米饼!黄金玉米饼!这款黄金玉米饼干，酥脆好吃无负担，听上去就健康极了。其实容易发胖主要还是大为容易饿，这款饼干含丰富的膳食纤维，低卡高蛋白，饱腹感强，帮你管住嘴，健身、减肥不饿肚子才更有动力，更神奇的是，这款饼干不仅可以干吃，还可以泡糊抖音美食推荐官#抖音618好物。

饼干是美眉和OL们酷爱的零食，但是饼干的热量很高，所以一定要知道吃什么饼干不会发胖。吃什么饼干不会发胖？1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。2、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，多喝水能减肥吗？

下面是2个常见饼干的所含的热量：忌廉夹心饼糖份及脂肪量高通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成热气（上火）。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。威化饼高脂肪威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。

减肥你还想吃饼干？没用的。只要你食欲这么好还不控制，就减不下去的。建议减肥除了正餐，不要吃零食。另外实在有不得已的原因一定要吃饼干的话，选择苏打饼干或者麦麸饼干吧，还有一款老北京动物饼干，这款连营养专家也推荐过的。没效果的。减肥最好不要吃饼干。通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。

因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。现在就教你一招半式：威化饼高脂肪威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉，其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。忌廉夹心饼糖份及脂肪量高通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。