全身都胖，早晚这样吃。瘦肚子最快的方法，瘦了五十斤的我来告诉你，如果体重在一百斤到两百斤之间，嘴馋还懒得运动，今天刷到我就是减肥路上的终点，站不用节食、不用运动、也不用吃任何的减肥药，通过七天的时间，腰围会有一个明显的变化。我的闺蜜跟着我已经下来了三十，如果现在很着急想快一点点开我的头像，每天晚六点直播助手来教你，我从一百六十八斤到现在的一百一十五斤整整瘦了五十斤，真的很后悔没有早点知道燕麦麸皮。

就我这天天吃的都要撑开的肚子，愣是让几袋燕麦麸皮给我救了神奇吗？本来我是每天早上冲一杯当早餐去吃的，吃着吃着就发现衣服越来越大了。刚开始还以为它的饱腹感强，吃一碗能顶一天，后来才知道它里头有丰富的膳食纤维，能够帮助我们把肠子里的垃圾吸附的干干净净，随着粪便一起排出体外。就是每次大吃二喝，第二天也能通通受阻。先不说了，姐妹们看在这身材的面上咱也得去冲。

今天给大家介绍一种意想不到的减肥减压食品乳酪。乳酪中的脂肪含量并没有大家想象中那么高，脂肪含量只有2030%，所以适量吃乳酪不会长胖。吃黑巧克力、燕麦片、生菜、扁豆、蜂蜜、玉米等食物都有减肥的功效，想要减肥的朋友们可以多吃这些食物，当然也要注意控制好自己的食欲，减肥是一个长时间的过程所以要坚持。民以食为天，所以食物可以满足人体对食物的正常需求，每天吃东西可以让人的身体更健康，如果不合理的吃身体会变得很胖，但减肥也是吃出来的，那么吃什么减肥最快？

吃1~2块的黑巧克力，可以降低人们对食物的渴求，而且黑巧克力的苦味也可以减轻食欲，它里面的硬脂酸也能够让消化放慢，饱腹感的时间会增加。2、燕麦片：想要减肥就要吃含膳食纤维丰富的食物，这个时候可以选择燕麦片，它里面的膳食纤维可以减缓食物的消化，早上吃一碗燕麦粥也能够抑制饥饿，血糖也会有所回升，而且吃完之后也会降低对食物的渴望。

香蕉醋香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量，香蕉醋减肥法的醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用，而香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！即使吃了高热量的食物，也不用担心分解不了，这对喝水也胖的人绝对是福音。

做法：1、把香蕉切成12厘米的薄片。2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖，3、倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。4、把果醋和红糖搅匀，5、放入切好的香蕉片。6、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了，香蕉醋食用方法每天饮用3汤匙香蕉醋，可直接喝或用冷开水稀释，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。饭前食用，肠胃不好的人建议饭后10分钟再食用较好。