居然还有那么多人觉得：每天一杯蜂蜜水就能排便减肥。今天很负责任地告诉你，每天一杯蜂蜜水，是你发胖的开始，喝一杯蜂蜜水，相当于吃了7块方糖，蜂蜜里80%都是糖，剩下的全是水，你们以为的那些珍贵的营养，基本不到1%，为了那1%的营养，还不如去吃蔬菜水果，又有人说了，我早上空腹喝一杯蜂蜜水，就是可以润肠通便啊！那是因为蜂蜜中的果糖，刺激了你的肠胃，导致肠胃不耐受。

蜂蜜是我们日常饮食中非常重要的食材，很多饮食中都会使用到蜂蜜，而蜂蜜平时也是可以直接兑温水冲泡饮用的，而且蜂蜜水还具有非常不错的功效，其中有一个功效就是能够帮助减肥。那么蜂蜜水怎么喝减肥？蜂蜜水减肥法是怎样的？1、蜂蜜水减肥原因蜂蜜水中的果糖和葡萄糖能够被人体快速吸收利用，且不会像其他糖类般转化为脂肪；另外蜂蜜水肿含有的丰富的B族维生素又能够帮助促进人体内脂肪的大量消耗，能量的大量释放；还有蜂蜜水肿含有的18种氨基酸中其中就有8种为人体所必需氨基酸，能够被人体直接吸收利用，含有的多种酶又能帮助促进消化，促进排便；由此可见喝蜂蜜水是能够帮助有效减肥的！

很多爱美的女性都想拥有苗条秀丽的身材，在身体出现肥胖以后，她们都千方百计的想减肥，这时有些人就听说喝蜂蜜水可以减肥，但在亲身体验以后，却感觉蜂蜜水的减肥效果并不那么明显。其实这与她们喝蜂蜜水的方法有直接关系，下面我会专门告诉大家蜂蜜水怎么喝才能减肥。蜂蜜水减肥法1、最简单最有效的蜂蜜水减肥法就是把一日三餐全部用蜂蜜水代替，蜂蜜是一种营养价值极高的食材，用它冲水代替一日三餐，能让人体吸收丰富的营养，但不会吸收过多的热量，而且能减少其他食物的摄入，只如此，4到5天就能发现体重已经明显减轻。

我建议柠檬干可以代替鲜柠檬，只是效果不是那么好。关于比例没有什么硬性要求吧，我都是按自己喜好搭配的。最后想说的是蜂蜜不光美容，是可以瘦身的~我一直都在喝蜂蜜水，也没胖，所以你完全不用担心喝蜂蜜喝多了会发胖~~~建议每天早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，可以多放些蜂蜜，排毒润肠的，其他时间可以按个人喜好来定，最后~泡蜂蜜不能用很热的水，温的就可以了，不然会破坏蜂蜜里的营养成分。