女儿来例假你知道那七样不能吃吗？女儿来例假妈妈一定要告诉她。七不吃最后一样切记不要碰！第一不吃西瓜，因为很容易造成经期排血不畅，严重会导致痛经，对月经来潮时间的长短有影响，第二不吃冰淇淋，它属于冷冻食品，吃了身体受凉之后会引起肚子疼。第三不吃柿子，柿子属于寒性水果，而且柿子中含有大量的硫酸，容易与铁结火，从而妨害了人体对食物中铁的摄取。

在月经期间食用，有可能会导致月经血量减少，月经经血不畅。第五不吃辣椒。辣椒会对身体造成一定的刺激，容易引起肠胃不适，再者会痛经的症状出现。第六不吃山楂。吃酸性过强有止血的功效，会造成月经经期的血液不能充分的排出体外，甚至造成月经不畅通。第七不吃螃蟹。螃蟹属于寒性的食物，女子行经期间切忌生冷寒冷之物，特别是月经前两三天不能吃。

来月经建议多吃含铁量高的蔬菜，比如韭菜、荠菜、芹菜、菠菜、木耳等，可以补充铁剂，预防月经期贫血。白菜、油菜、油麦菜、花椰菜也可以多吃，因为这些蔬菜中含有丰富的维生素C，还含有钙、铁、镁等微量元素，可以补充经期所需的各种矿物质，还可以预防微量元素缺乏。除这些新鲜的蔬菜外，也需要多吃含蛋白高的食物，比如鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、豆制品等，可以补充蛋白质，增强经期身体抵抗力，预防营养缺乏，可以预防经期感冒。

也不能吃辛辣、有刺激性的食物，以免引起月经量增多。比如菠菜、西红柿等等。因为女性在经期会有一定的失血，失血就造成了女性会丢失一定的营养物质，比如维生素以及植物氨基酸等，这些丢失的营养物质对女性的身体健康会产生一定的损害，所以女性应该多吃蔬菜，及时的补充损失的维生素。富含蛋白质的肉类，比如鱼虾以及瘦肉等，在女性的月经期丢失的蛋白质也是比较多的。

问题一：女人生理期吃什么应该注意那些!不能或尽量少吃生冷、辛辣、还有硬的食物多喝一点红糖水和姜汤有助于条理和补血还能帮助止经痛也可以炖点简单易煮的对身体和女性的贫血很有好处如红枣和红糖老姜一起炖或再加一点核桃肉吃一点鸡精因为月经来时已经排出去一定量的血所以经后一定要把营养给补回来这样才不会导致贫血啊以下注意啊1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹Q、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶），4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔。