精致女神!例假期该吃什么不能吃什么,最全。精致女神!例假期该吃什么,不能吃什么,最全总结,宝藏干货经期是女人的特殊时期，经期间是女性身体最为虚弱的阶段在饮食选择和日常行为上要特别注意如果在经期不注意，很容易引起月经不调、痛经等等妇科病，那么，生理期该怎么吃？姨妈期吃什么好：黑芝麻、桂圆、菠菜、橙子、红糖糍粑、红糖姜茶、乌鸡汤、桂圆红枣粥、南瓜粥、酒酿圆子、紫薯糕、豆腐、水蜜桃、石榴、番茄、红枣姨妈期不能吃什么：冰淇淋、冰饮、巧克力、海鲜、辣椒、菠萝、芒果、黄瓜、西瓜、油炸食品、酸辣粉、火锅、碳酸饮料、酒、奶酪、酒类、咖啡、茶女性健康三八女神节#知识分。
1、月经来了吃什么好1、红糖：由于在经期的时候，女性体内会流失大量的血，为了使自己的身体不缺乏铁元素，女性朋友可以多喝一点红糖水，这样不但能给身体补血，还会加快身体内污血的排出。红糖还具有一定的暖宫效果，经期喝红糖水能预防痛经的发生。2、葛根：不少人都吃过葛很粉，葛根粉中含有非常丰富的雌激素，特别是女性在经期服用可以有效的补充身体内所流失掉的雌激素，同时长时间坚持服用葛很粉还能有效改善女性的身体状态，延缓女性的衰老。
2、女人来例假吃什么好1、多吃一些活血化瘀止痛的食物，比如：菠菜、香菜、山药、胡萝卜、黑木耳等；还有温经暖宫止痛的食物，比如：红糖、红枣、羊肉、生姜等；另外益气补血的食物也很重要，比如：桂圆、乌鸡、红豆等。2、另外，每月大姨妈期间要近温热，远寒凉。少食辛辣，多吃清淡，荤素搭配，营养均衡。
3、女生例假来了吃什么好问题一：女生经期吃什么好女生在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的***，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。经期不该多吃的食物其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。生活小提示除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、***及卫生棉的清洁，中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。