最容易发胖的时间。最容易发胖的时间，您能熬过去就一定能变瘦，最容易发胖的时间，你熬过去一定能变瘦，四个最容易发胖的时间，只有能熬过去，你一定能变瘦，如果说想减肥成功以后不再反和弹，那么只要记住这四个时间点，不仅不会胖，反而瘦的很快。我本人是从一百三到现在的九十八，同时我也带着我的一个学员，是从一百六到现在的一百五十，包括我的哥哥是一起打卡，他从满三十五到现在的一百五十。

而且三年的时间了，没有反也没有弹，都保持的非常的好。这中间没有什么秘密，也没有什么诀窍，就是发胖是真的有时间的。只要记住这四个时间点，不仅不会胖反而瘦的很快。这个也是我做了七年的身材管理，并且和我的粉丝共同瘦下来以后总结出来的经验，怕记不住，点个爱心收藏起来，多看上它两遍。第一个，每天早上九点之前一定去吃完早餐。因为早餐吃的好，可以加速一整天的新陈代谢以及燃烧脂肪的速度。

营养学家说上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心情，减轻压力。但是甜食只能点到为止，并且每餐前1小时不要吃，以免影响正餐食量，导致营养摄入的失衡。早上中午下午三点之前，少吃多餐不要吃撑或者暴饮暴食。别人吃东西的时候。按照相应时间段食用相应的食物就不易发胖了。

想做到这点，必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然重要的是要选对时间段，更要选对食物，才能控制体重。下面介绍四个时间段分别吃四种食物能控制体重：7:00至9:00：含钙食物。摄入300nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。10:00至11:00：杏仁吃杏仁可以减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍；午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。

不吃晚饭容易变胖是有科学依据的，因为不吃晚饭身体需要营养物质，它将会吸收身体当中的脂肪，变的更胖。饿着的时候，胃里会分泌更多的物质来告诉你，肚子空了，如果你饿就不吃饭的话，下一顿胃就会储存更多的食物来囤积脂肪，所以会变得更胖。没有科学依据。因为不吃晚饭的时间会超过12个小时，身体会很饿，导致你下次吃的时候会有更饿的情况。

减肥对于很多女生来说是一辈子的事情，特别是那种喝水都长胖的人，长胖真的很容易，但是好难减的，下面来看看一天中什么适合吃东西容易长胖吧。一天中什么时候容易胖1、睡前半小时睡前半个小时不建议大家吃东西，这个时候吃东西就相当在吃脂肪，因为人体很慢消化，胃部负担加重，这样就导致了热量的堆积，长时间的话就会发胖，所以睡前想吃东西的小伙伴一定要关注嘴巴。

不够这个时候吃东西虽说是补充了体力，但是因为会摄入过多的热量，可能会增加肥胖的可能，建议大家不要在这个时间段进食。一天中什么适合吃东西容易长胖下午两点之后和睡觉之前吃东西都是比较容易胖的，这几个时间点如果想吃东西的话尽量的克制一下自己，不然体重会飙升的，早餐随便吃会胖吗早餐虽然可以随便吃，但是还是要适量。比如说早餐每天都高脂肪高热量的东西，那肯定是会长胖的。