湿热体质不用怕，这招帮你改善一年四季中春秋两个季节就是特别容易造成人们的一个湿热体质的发生，这类体质的人一定要注意疏肝利胆，清热祛湿。湿热体质的调理一般以健脾祛湿为主，以清热去火为辅，两味药帮你调理改善，苍术、黄柏，两味药组成二妙散，黄柏清解湿热，苍术健脾和胃，虽然只有两味药，但是可以起到很好的改善湿热体质的作用，改善湿热体质内调虽然很关键，但也要改变自己的不良生活习惯，内调外养才能有一个更健康的身体。

湿热证要分湿重还是热重。湿重的以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等;热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如湿疹、疔疱加野菊花、紫花地丁、苦参、白鲜皮等;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、蓄等。

湿热的一般表现为:肢体沉重,发热多在午后明显,并不因出汗而减轻；舌苔黄腻,脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。如容易长粉刺,口臭,多食乏力尿黄等。建建议吃些中药调理,清利湿热,可以吃四妙丸或是三黄片之类的。方便的话最好喝中药汤剂。平常可以用薏苡仁,绿豆,莲子之类的熬粥,

连朴饮加减。石膏，薏苡仁，赤豆，芍药，麻黄，杏仁，甘草，白术。炮附片30g，白术30g，茯苓45g，生姜45g，白芍30g，干姜45g，五味子20g，红参30g，麦冬30g，5付。小便多正常就去掉茯苓，拉肚子就去掉白芍。先煮炮附片1小时，然后放其他的药再煮1小时，汤没有麻味才可以喝，有的话就再煮，直至没有。用白芷、藁本、红豆等量打粉敷脸。

食疗的话薏米不错哦。最好吃点中药金银花桔梗，四妙丸成分苍术，牛膝，盐黄柏，薏米汤药可选用经验方：苍术10g白术10g生地30g地骨皮10g当归10g玄参10g茯苓10g蛇床子109赤芍10g白芍10g全虫5g生甘草5g水煎服,每日2次,每次150ml.。