简单3招拥有闪亮星星眼。没人管我玩手机，真的太酷辣！眼睛怎么这么酸！别再用手揉眼睛了，不仅容易发炎，还会长皱纹！教你3招让眼睛放轻松，一、多吃护眼食物：胡萝卜、西红柿，富含叶黄素，可以适当过滤电子产品的蓝光，蓝莓、葡萄的花青素含量高，能够减少自由基对眼睛的伤害，缓解眼部疲劳，二、使用眼药水：选眼药水一定要学会看成分：米诺地尔，6大核心成分：水杨酸、维生素B6、盐酸萘甲唑啉、甲硫酸新斯的明、甘草酸二钾、马来酸氯苯那敏。

还特别添加了薄荷成分，冰冰凉凉的，感到舒服有活力。就像给眼睛来个清凉滋润的养生spa，一次仅滴出一滴。小细节设计最贴心，能够让眼睛舒舒服服的放松一下，不会干干的，红红的了，开眼，仿佛打开了新世界。三、调整用眼习惯：长期过度用眼会引起眼部不适。这些用眼习惯：保持眼部清洁、卫生，避免减少过度、无节制的用眼。长时间使用电子产品后，可增加户外活动或者进行远眺。

如胡萝卜、肝脏、蓝莓等等食物，还可以使用健视佳越橘叶黄素，叶黄素是一种具有维生素A活性的类胡萝卜素，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。1、枸杞枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，质润气和，可升可降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。

推荐食谱：五味枸杞百合粥材料：五味子10克、枸杞子10克、百合20克、小米100克、食盐10克。适合3人食用。做法：将洗净的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲锅内，加入清水2升，大火煲开后，转为小火，煲1小时后，加入食盐，调匀即可食用。2、红花菜红花菜别名碎米荠、紫云英，产于我国南方大部分地区，有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

1香蕉香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到定的缓解作用。

花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用，3圣女果圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。