节食为什么一定会反弹？我瘦了五十五斤，告诉你节食为什么一定会反弹？假如你的基础代谢一天是一千五百大卡，那么你每天吃够一千五百大卡的食物是不会胖的。假如说你节食肌肉流失造成你基础代谢下降降到一千大卡，你现在再吃一千五百大卡，多出来的五百大卡是没法消耗的，这个时候你就会胖，这就是反弹的原因，你想继续减轻体重就要吃的更少，基础代谢会再次降低，陷入恶性循环，叫做易胖体质，你随便吃一点就会反弹，而且叫报复性反弹。

瘦人吃什么能长胖保持规律的生活习惯、充足的睡眠，然后多吃点零食。只要身体代谢正常可以不用吃药，通过调整饮食结构、运动、营养补充就可以增肌肌脂比例健康增加体重，提高身体抵抗力。瘦人吃什么能长胖些？这个瘦人胖不了是因为饮食原因或者营养搭配不协调造成的，也可能是早期挑食引起的，注重饮食和合理的注意作息时间，建议到医生那里给您一个合理的方案！

适当打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则瘦人如何吃胖，瘦人吃什么能长胖？增加很难，除非你体质改变，身体调理好，肠胃健康，你身体健康，体重就慢慢的提高瘦人吃什么长胖消瘦体质的人，由于身体不能合成脂肪，靠吃东西是不能长胖的。

.研究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，消化不好，挑食厌食，长期不想吃饭。2）能吃能睡，就是长不胖，胃肠道吸收功能差，对各种营养物质的吸收利用不好，服用各种补品或营养品均无济于事，3）发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。4）长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体质消耗过大。5）体内菌群失调。体形消瘦的人多属阴虚。

如果你没有病，尤其是内分泌系统没有病，那么：1.要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物，最好请中医给开个药方；2.人们常说“马无夜草不肥”，每天吃夜宵，夜宵以高热量的食物为主，人体的生物钟运行显示，九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。