夏天来了！胃不好的人怎么吃西瓜？小蓝营养师科普。胃不好的人如何吃西瓜？夏日炎炎，这可是吃西瓜的好时节，可对于胃不好的人来说，吃西瓜可能会引起腹泻、腹痛等不适，怎样才能让胃不好的人安心吃西瓜？首先，如果你是胃酸过多或者胃溃疡患者，请不要在空腹时吃西瓜，并且也不要多吃，建议分次食用，每次100-200克左右，同时最好选择红心瓤比较鲜红、熟度比较高的西瓜，这样含有的果糖就比较高，更容易被人体吸收和消化。

比如可以选择将西瓜切成小块，然后慢慢的咀嚼，不要咽的太快。另外也可以在吃水果的时候，搭配上一些脆性食品，比如薯片饼干等。这样可以分散西瓜的含水量，减缓胃肠的负担。最后如果你实在是无法消化西瓜，那就不要勉强自己了。每个人身体状况各异，有些人可能真的无法吃某一种食物，这并不是你的错。所以请大家在选择食物的时候，一定要结合自己的实际情况进行选择。

西瓜最好在午餐后两小时再吃西瓜当中大量的水分会冲淡我们肠胃当中的消化液，如果在饭前或者是饭后立马吃西瓜很有可能会影响到食物的消化吸收。在饭后两小时吃西瓜，才能够保证我们在午餐当中摄入的营养素能够得到充分的吸收。在晚餐过后千万不能过多的食用西瓜，不然会产生胃肠胀气的现象；西瓜当正餐要不得西瓜的含糖量和热量都是非常高的，如果每天吃一个很大的西瓜，则表示摄入了1000千卡到1250千卡的热量，也就是说吃一粒西瓜就相当于吃了五六碗米饭，所以吃西瓜当正餐吃的话是千万不可以的；西瓜当宵夜要不得西瓜的糖分含量也是比较高的，所以在晚上睡觉之前千万不能吃多，不然会使胰岛素上升的现象，从而也会促进人体脂肪的合成。

夏天了午饭应少而精夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。据北京中医医院消化科的唐博祥副主任医师介绍，中医认，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然增加；而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。偏阳虚常煲些汤一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，样避免伤及胃气。

在水果方面，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等[怎样吃荔枝不上火]，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。偏阴虚多喝带果料酸奶如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说，偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。

饭后两小时后吃，可起到清热解毒，促进肠胃消化，为身体补充能量。否则西瓜中的水分会减弱胃分泌消化液，影响食物的消化与吸收，饭后两小时后吃，可起到清热解毒，促进肠胃消化，为身体补充能量。否则西瓜中的水分会减弱胃分泌消化液，影响食物的消化与吸收，西瓜不能选择在晚上吃，否则西瓜里面的糖分含量高，很容易转化为脂肪，引起肥胖。胃肠不好的患者最好不要选择吃西瓜，以免刺激肠胃加重病情。