减肥可以吃鸡肉吗？鸡肉是很多减肥人士比较喜欢吃的食物，鸡肉属于高蛋白、低脂肪的肉类，减肥期间是比较适宜食用的。鸡胸肉有助于减肥，有高蛋白、低热量、低碳水，营养成分非常丰富，热量是所有肉类中最低的，吃鸡肉也具有非常良好的饱腹感，但是鸡皮不一样，鸡皮的热量比较高，减肥者吃鸡肉的时候应把鸡皮去掉，鸡胸肉一向被看作是健身达人的必备食材，在运动、健身的塑形当中有非常不错的作用，因此多吃鸡胸肉也可以增加塑形。

对于利用健身减脂增肌的朋友来说，还应该合理运用饮食才行，那么健身减脂增肌吃什么好呢？下面跟我一起来看看吧。01糙米，由于糙米里面含有许多的不饱和脂肪，可以促进肠胃蠕动，从而避免出现便秘的情况，另外糙米还有丰富的膳食纤维，能够让身体里面的胆固醇顺利排出来，还能有效降低血脂，值得拥有。02火鸡肉，火鸡肉也是非常不错的选择，肉质比较鲜嫩，还有丰富的营养价值，并且还没有超高的胆固醇和脂肪，对于想要健身减脂增肌的朋友，不妨去试试。

问题一：我要减脂，请问每天配合健身吃什么比较好？你好！首先祝愿你减肥成功、身体健康。晚餐吃一大碗牛奶燕麦片是可以的！但我觉得应该补充些肉类请看绵延千里8给的一些方法能否帮到你！饮食减肥减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

三分运动七分吃，好身材不仅是练出来的，更是吃出来的。今天就一起来看看，想要健身减肥的你，吃什么最合适。1、燕麦许多人减肥的第一步是从买一袋燕麦开始，吃的粗糙了，感觉就快瘦了。燕麦为什么可以帮助瘦?两个词：耐饿、不易长脂肪!所含碳水为复合型碳水GI值低;膳食纤维丰富饱腹感持久;丰富的β葡聚糖降胆固醇。2、西兰花植物界的蛋白皇冠，最美减肥餐摆盘必备。

因为：富含高蛋白番茄的4.5倍;高维生素C比番茄、辣椒都高;蒸煮即食，不用油最大化控制菜肴热量。3、鸡蛋减肥健身的时候，包里没两个煮鸡蛋，都不好意思说自己在运动，怎么吃最好?煮着吃，整颗一起吃，如果是健身后吃5、6个的话，可以不吃蛋黄。鸡蛋富含“完全“蛋白质，能补充8种必需氨基酸，其营养的人体利用率很高，是居家旅行必备之良品。