吃什么能够快速补气血？药补不如食补在生活中，大多数女性会感到手脚冰凉，月经不调，这其实与体内气血有很大的关系。俗话说：气血是维持生命的本源，平时气血要补起来，那么吃什么能够快速补气血呢？中医说，药补不如食补，1，莲藕和菠菜，二者内含有的维生素非常丰富，并且还具有促进血红蛋白产生的铁质，经常食用，有利于调节气血。2，动物内脏动物内脏平时可以多吃，像猪肝，牛肉内含有的铁元素较高，人们吃进身体后也非常容易吸收。

黄豆：能够解毒，益气蕴肌肤，蕴脾燥。赤小豆：能够利湿消肿，清热退黄，润肠通便芝麻：能够明耳目，乌须发，补五脏小茴香：具有驱逐寒邪，理气和胃的作用干姜：具有温中散寒，回阳通脉的作用药补不如食补，大家在食补的时候可以参考以上的办法，不论什么办法，都需要大家长期坚持。

补血效果最好的中药材有多种，如熟地黄、当归、白芍、鸡血藤和阿胶等。而补血效果好的食物包括红枣、黑芝麻、红糖等。一、补血效果好的中药材1.熟地黄熟地黄属于性微温、味甘的中药材，具有良好的补血养血和滋阴强心功效。2.当归当归性温，其主要功效是补血活血和润肠通便之，适合气血生化不足者服用，可有效增加冠状动脉血流量，帮助改善气血虚弱所致的便秘、贫血等症状。

4.鸡血藤鸡血藤具有补血养血和活络通经、强壮筋骨的功效，熬制药膏服用可治疗跌打损伤等因素所致的气血瘀滞类疾病，并能调节月经不调。5.阿胶阿胶是补血养血佳品，尤其适宜女性服用，滋养气血的效果会最佳。孕妇适当服用阿胶可以补血养胎，改善妊娠期贫血和营养不良症状。二、补血效果好的食物1.红枣红枣味甘性温，归脾胃经，有养血安神、健脾、补气益中的功效，多用于调理贫血、气血不足、面色苍白等证。

1.多补充铁铜等微量元素2.多吃一些富含造血原料的优质蛋白质3.吃补血补肾健脾的食物。红糖红枣有用吗？女生吃什么才真正补血？猪肝，牛奶可以在一定程度上回复身体机能，因为血这玩意太高级，除了输血一个方法，无法补充！故非至亲则不要献血~~。吃啥不啥。建议你吃点猪血0。0你又没办法做在学校吃什么都不补血。今天来做个红糖汤圆，比女生来说，能起到补血作用。

黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

补血最快的方法通常需要服用药物，从中医角度考虑，补血通常需服用补血汤药或成药，典型的药物如四物汤，由川芎、当归、熟地、白芍等药物组成，属于最基础的补血方剂。还有某些成药，如当归补血丸、益气维血片、养血饮口服液、复方阿胶浆等药物，均有很好的补血作用，如果患者需要补血，还可以食用某些植物，比如大枣具有很好的补血作用，也可以适当服用阿胶。