大家减肥真的不要埋头和少吃多动死磕，体内荷尔蒙对你的影响更大。就拿雌激素来说吧，大家都知道它对女性很重要，其实还会影响你的体型，体内雌激素偏高，会发胖，脂肪很多囤积在臀部，也就是下半身肥胖但雌激素偏低呢，也会发胖，雌激素要保持平衡才行，别想着走捷径啊，还是要老老实实通过饮食和生活方式，睡眠、运动、情绪管理等来调整，少吃高糖高淀粉的饮食，多吃含有膳食纤维的食物。

1.雌激素过高可以吃黄豆和豆制品。2.高雌激素水平下良性乳腺纤维囊肿，乳腺增生病及子宫肌瘤的发病率较高，且有转变为恶性肿瘤的可能性。根据大量临床观察证明上述疾病均具有依赖于雌激素生长的特性，减少和清除体内雌激素水平会产生预防其恶变的作用。3.减少雌激素的食物有：据研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。

这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。4.温馨提示：富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。建议可以多吃。

雌激素高吃什么药随着生活条件的改善，人们对脂肪、蛋白质摄入量过高，肥胖者也日益增多，而肥胖相应地会导致雌激素过高，雌激素过高是诱发乳腺癌的一个重要因素，这就增大了乳腺癌的发病风险。此外，蔬菜中农药和化妆品中都含有类雌激素，咖啡和酒会刺激类乳素的增多，如果过多食用这些食品，很可能增大患乳腺癌的几率。对于女性而言，应当尽量减少食用油炸食品、酒和咖啡等食物，避免肥胖，坚持母乳喂养，保持健康的生活方式。

服用过多会使女性内分泌失调，身心失衡而危害极大。雌激素过多主要有以下几点危害：1.月经不调，卵巢雌激素分泌水平过高，可导致内分泌失调，月经量不规则，2.不孕不育，雌激素过高导致内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，降低了受孕成功的机会。3.乳房疾病，其主要原因就是内分泌失调。