水果也能养肝，多食这6种水果，好肝自然来喝酒熬夜，精神压力，作息不规律这些无时无刻不在伤害我们的健康，更对我们的肝脏产生严重的负荷和损伤，在日常生活中有许多水果都含有高量的抗氧化剂与维生素C、E等能帮助保护肝脏细胞的成分，以下是六种有益于肝脏健康的水果:1.柑橘类水果：柑橘可以降低血脂、保护心血管系统，同时它们富含维生素C，有助于肝脏的保健。

3.苹果：苹果中含有大量的果胶，能够降低血脂、促进胆汁分泌，减轻肝脏负担，也是一种含有大量水分的水果。4.蓝莓：蓝莓中含有大量的花色苷，具有很强的抗氧化作用，能够帮助减轻肝脏的负担，保护肝脏健康。5.猕猴桃：猕猴桃的营养价值很高，富含维生素C、维生素E、铁、镁等多种营养成分，可促进肝细胞的修复，帮助调节肝脏的代谢功能。

月经期是每个女性的特殊时期，一般是3到7天，这段时间女性的内分泌环境发生变化，身体素质有所下降，易受病毒侵袭。女性都会在这段时间注意保养，调整自己的饮食习惯、生活习惯。那么来月经吃什么水果好呢？来月经吃什么水果好1.樱桃女性食用樱桃能够弥补月经造成的铁元素流失，可以使血红蛋白再生的速度加快，预防经期的贫血症状。而且食用樱桃还能够祛除体内的湿气，对健康非常有益。

为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。3.榴莲作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。4.红枣红枣是月经期最好的水果，能够起到养血补气的作用，大多数女性在月经期间由于血的流出会出现不同程度的贫血症状，红枣能够明显的改善其症状。

女生例假吃什么水果好呢你知道女生例假吃什么水果好呢？女生在生理期的气血比较不足，因此应当多进食一些优质的蛋白质和维生素。我已经为大家搜集和整理好了女生例假吃什么水果好呢的相关信息，一起来了解一下有什么水果适合生理期吃吧。女生例假吃什么水果好呢1专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。

但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，经期之后可以适当吃些。

例假吃什么水果好例假吃什么水果好，对于女性来说来例假最重要的事情就是需要补血，除了在平时就应该注重补血的工作，在例假期间也应该多吃一些能够补血的水果，那么例假吃什么水果好呢？下面一起来了解一下吧！例假吃什么水果好1第一种适合在月经期间吃的是能够缓解痛经的水果。相信很多女性在月经期间都可能出现痛经的情况，程度比较轻的痛经还可以忍一忍，但是有些女性的痛经严重到甚至会出现恶心呕吐甚至是晕厥的情况。