柳园鲜奶配送，15081400729。大家好我是闫医生，今天和大家共同来探讨一下每天少不了的一种饮品：牛奶，牛奶是最古老的天然乳制品之一，牛奶中所含有的营养价值含量与正常机体所需的营养的成分非常的接近，根据现代营养学研究发现每100克的牛奶中水分大约有87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙有120毫克，另外还含有一些铁、维生素等等这些人体所必需的营养物质，所以说喝牛奶还是非常好的。

牛奶补钙其实是很好的。中国的膳食指南的每日建议，建议每日的钙量是摄入是800毫克。如果是50岁以上的中老年人以及青春期的这些青少年，需要1000毫克的钙的摄入量。这么多的钙平时如果不有意的喝牛奶或者吃一些钙含量丰富的食物是很难补齐的。所以中国人很多人是缺钙的，缺钙之后就会导致骨折等等这些情况。而且研究发现如果缺钙之后还容易导致血压升高。

什么时候喝牛奶最好呢什么时候喝牛奶最好呢，随着生活水平的提高，越来越多的人注意营养的搭配，其中作为最常见的“营养元素”，牛奶是每个家庭必不可少的营养品。下面看看什么时候喝牛奶最好呢。什么时候喝牛奶最好呢1什么时候喝牛奶最好？一般而言，喝牛奶的最佳时间有三个时间段，分别是早餐后2小时、午餐后2小时，以及临睡前半小时。1、早餐后两小时牛奶中含有丰富的蛋白质、钙类等营养物质，如果早餐前空腹饮用，容易使牛奶中的蛋白质分解为人体提供能量，所以它补充蛋白质的作用就没有得到充分发挥，因此不宜空腹饮用。

因为，当人食用早餐后，对早餐有一个消化过程，两小时的时间可以使这些食物几乎消化完成，这时再饮用牛奶可以充分发挥它的作用。同时，牛奶就有促进消化润肠养胃的作用，所以在早餐后两小时饮用牛奶是再合适不过了。2、午餐后两至三小时同理，午餐后两至三小时饮用牛奶也是一个非常好的时间段。

牛奶早上喝好还是晚上喝好？在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了。看你和什么奶呀，如果是纯牛奶，晚上睡前喝比较好呀，有助于睡眠，而且吸收好，如果是酸奶的话还是早上和比较好的，酸奶里面富含乳酸菌，乳酸菌促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素B族等大量有益物质，促进消化吸收，维护人体健康。

牛奶的最佳温度也许你会说，喝了那么多年牛奶，还会走进误区？其实不然，就拿喝牛奶的最佳温度来说，就十分讲究。据资料介绍，牛奶不宜冰着喝，因为牛奶冷冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质分离，味道明显变淡，营养成分也不易被吸收；也有些资料说，牛奶不该煮沸，如果温度过高，则牛奶中的蛋白质会由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉淀物出现，影响乳品的质量。

1、牛奶一般可以选择在早餐的时候喝，当然晚上睡觉前喝也是一个不错的选择，因为牛奶当中也含有一些镇静催眠的成分，对于促进睡眠是有好处的。2、另外，如果在上午十点钟左右或者下午四点钟左右饥饿状态时候喝牛奶，也是一个不错的选择，它可以补充能量的需求。