我经常给家里的长辈做这个黑吐司，非常的柔软还添加了5种黑色的粗粮吃起来也更健康。把屏幕中的所有食材放入牛奶270克、酵母5克、代糖50克、高筋面粉450克、五黑粉70克、盐7克搅拌桶中，五黑粉是黑芝麻，黑豆、黑米、黑桑葚、黑枸杞搅拌10分钟后放入提前软化的黄油，再次搅拌六七分钟就出手套膜了，然后松弛一个小时，平均分成6份面团擀成牛舌状卷起来，第二次擀卷后装入吐司盒，发酵至8分满后放入烤箱，上下火170度烤40分钟，柔软又好吃。

月经是黑色的可以通过以下方法改善：1、姨妈来潮前35天内饮食以清淡食物为主应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。3、为了缓解痛经，平时饮食应多样化不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。

4、加强锻炼，增强体质避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。5、服用雌激素许多病人在每天摄取适量的雌激素之后，很少发生痛经。所以建议服用思妍金巢安，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。6、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用暖宫贴贴小腹。

月经量少发黑属于月经不调的症状，当发现自己月经不调的时候，要注意做出调整的工作，或是改善生活作息，或是改善饮食或是通过吃药等来进行缓解治疗。但是无论是什么病都要知道导致生病的根源，方能做好更好的治疗方案，那么月经颜色黑量少怎么办？月经颜色黑量少怎么办女性一遇到月经量少的情况发生，一般都是先找原因，然后就想办法改善这种情况，那么从吃方面而言，到底月经量少吃什么好调理恢复正常呢？

女性来月经的时候，正常的经血颜色应当是鲜红色或暗红色的，如果月经颜色出现了异常，就要引起女性十分重视，因为月经颜色变化可能是有某些疾病因素的存在，而当女性的月经血是黑色的时候，可以选择一些食物来治疗，那么，月经血黑色吃什么好呢？月经血黑色可以吃红豆。红豆可以补充血液中的血浆蛋白，而且也能补充铁、钾、钙、镁等微量元素，吃红豆可以帮助体内血液运输的更加通畅，帮助月经顺利排出，能改善月经颜色变化。

女性还可以喝些玫瑰花茶，玫瑰花有活血、化瘀、以及调经止痛的功效，当月经血黑的时候可以喝些玫瑰花茶来调理，这样有助于改善血液循环，也能排除淤血。还有红糖姜茶也适合女性喝，红糖姜茶有活络气血、加快血液循环的作用，女性的月经血黑，可能是因宫腔内经血淤滞时间较长所致，这类女性通常有面部肌肤粗糙、没有光泽等表现，那么女性平时可以用中药来进行调理治疗，这样对月经颜色才能有不错的改善。