减脂减肥，三个黄金期。减脂减肥有没有黄金期？当然会有三个黄金期，第一个黄金期是你刚刚开始减肥的前两周，一定要全力以赴，下定决心，并且保持动作的稳定，在食物和运动这两个方面都是亦步亦趋的往前走，第二个黄金期你减肥达到了45天的时候，这个时候你身体已经发生了巨大的改变，并且你发现有些指标已经突破了，不过你也会发现在某些指标上你突然发现进入了瓶颈，半天没有什么改变，这正是你的一个关键时刻。

谣言粉碎：姨妈期不可以放肆吃！暴食一样会胖！姨妈期间人体的体温是比平时要低的，这就导致基础代谢并不会不会上升，也就是能量消耗不会增加！所以经期暴食，只要热量摄入>热量消耗，一定是会长肉的！月经周期中的黄体期，也就是排卵日后，人体体温会升高0.30.5度，这时候我们的基础代谢确实会升高一些，但这段时期每日的消耗也只比平时多个4748大卡的热量，这也只相当于半根香蕉的热量。

但不少妹子总觉得自己在姨妈期间体重会减少？那是因为减少的根本不是脂肪！而是水分~姨妈前很多人会出现水肿，身体水分滞留，体重比平时要重！而在姨妈期，随着水份减少，你就会觉得体重越来越轻了。另外，经期后一周是减肥黄金期的说法也并不靠谱！因为经过科学家研究表明月经周期本身并不会带来大量的能量消耗，而在月经周期的不同阶段运动，所消耗的能量也没有明显的不同。

月经后是减肥的好时期是很多女性都知道的事情。太多的女性都想要利用月经期之后的减肥黄金期来减肥，希望可以让自己的身体瘦下来。但是太多的女性并不知道月经后减肥黄金期是什么时候。那么月经后几天是减肥黄金期呢？如果你不知道就赶紧看过来吧。一、月经后减肥的原理是什么其实每逢例假后其实都是减肥的黄金期，因为不过对女生来说减肥的黄金期并不是假期后，而是在月经后的几日内，那么月经后减肥的原理是什么呢，下面咱们来看看：1、为什么不在月经前减肥？

2、那月经期减肥理想吗？女生经期期间体内会囤积大量水份、缺少铁质和钙质、身体浮肿、新陈代谢也变慢，在这段时间继续减肥只会让身体不适和精神疲累。而且月经期由于子宫内膜剥脱出血，因此是不适宜运动尤其是尽量避免剧烈运动的，所以月经期应停止运动减肥，但是可以适当饮食控制来巩固减肥效果。