脱发吗？这几种水果小本本上记好了！1杨桃：杨桃富含柠檬酸、苹果酸等丰富的维生素，这些对头发有很好的养护作用，不仅能增加发丝弹性，还能让头发变得乌黑茂密。2苹果：苹果对我们的健康是非常重要的，里面富含的苹果酸可以防止头发干燥，保持发丝水分，3香蕉：香蕉中富含铁元素，它是头发正常生长和维持必需的营养素，铁蛋白水平低，不仅会让头发稀松，更是脱发的潜在原因。

多吃一些富含钙，铁，锌，维C等的食物，例如，豆类，鸡蛋，葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养，才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发，还要忌辛辣，油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。可减少掉发的食物：(1)多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(4)新鲜蔬菜、水果。(5)芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。(6)多牛骨汤、排骨汤等。另外一定要口服发特浓营养素，每日两次，每次一包，可稳固发根，固发防掉，坚持服用能有效疏通毛囊，激活毛囊细胞生长能力，持续不断催生新发丝生长，从头发根源解决脱发问题，减少掉发情况，令头发恢复正常生长周期。

1、生姜生发生姜生发大家知道但是很少知道禁忌和用法。生姜热性，首先热性脱发不能用，天气热汗多也不要用。生姜用于虚寒体质，手脚冰冷，微循环不畅，气血衰弱比较好。大多是女性，老年人。生姜使用不要直接擦头皮，这样是最伤的，效果也最差。最好是榨汁后保存。每天用棉签沾了擦湿头皮即可。生姜会刺激汗腺分泌。所以脂溢性脱发不能用。2、黑豆生发黑豆生发效果还不错，而且黑豆有很多的养生功效，唯一不好的就是黑豆促进肠蠕动，滑肠，而且胀气。

黑豆最好的方法就是加盐爆炒熟后，用蜂蜜陈醋浸泡。每日吃几颗即可，这样调养效果最佳，使用也最简单。可以长期用，3、减少洗护头皮成弱酸性，酸碱度5左右。所以我们的洗发水是碱性的，用来中和油脂，而洗头后汗腺就会分泌油脂重新覆盖头皮。恢复头皮环境，所以说洗的越多，对头皮破坏越厉害。脱发后要减少洗护，这样可以减少头皮消耗，维持头皮环境，头发生长速度就会加快。