补锌就吃它。给孩子补锌通常也是建议食物补充，吃什么呢？这四种补锌的食物快给孩子安排上，一、生蚝每一百克的含锌量是七十一点二毫克，二、猪肝每一百克的含锌量是五点七八毫克，三、牛肉每一百克的含锌量是四点七三毫克。四、羊肉每一百克的含锌量是三点二二毫克，锌对于宝宝成长发育是非常重要的一个微量元素，缺锌会使宝宝的个子矮，所以在生活中要保证食物的多样化，多吃富含锌的食物。

含锌最高的蔬菜或水果是苹果、梨、香蕉、桃等。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。麸皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、花生油、水果、花生等含锌的水果有苹果、梨、香蕉、桃等，孩子缺锌的话可以适当吃一些。扩展资料锌被罗马人所知，但很少使用。

锌的大规模精炼在中国进行，于16世纪。东印度公司的船在瑞典的海岸沉没，于1745年，其运载的货物是中国的锌，分析了回收的铸锭证明了它们是几乎纯净的金属。在1668年，佛兰德的冶金家P.MorasdeRespour，从氧化锌中提取了金属锌，但欧洲认为锌是由德国化学家AndreasMarggraf在1746年发现的，而且的确是他第一个确认了其是一种新的金属。

锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、猪肝墨鱼干、螺、蘑菇等。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多，麸皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、花生油、水果、花生等我们的主食米、面里含锌量也较多糙米含锌量较高，但如加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中。