让身体保持健康的7条小建议：1.多喝水,每天要多喝2升以上水,可以促进新陈代谢,解渴润肺。2.多吃瓜果蔬菜，瓜果蔬菜富含膳食纤维和维生素,可以保持肠胃健康，3.早睡早起，足够的睡眠有益于身心健康,能增强免疫力和记忆力。4.减少压力，过大的心理和生理压力会造成免疫力下降和疾病易感染，5.定期锻炼，坚持20分钟以上低强度有氧运动。

提高免疫力的保健品孩子抵抗力低下，而需要治疗的主要是那些频繁而持续患感冒和经常咳嗽的孩子。孩子“免疫力低”的情况很多，不能笼统的谈如何提高免疫力，更不要随便使用各种所谓提高免疫力的药物。根据我们的临床经验总结，所谓“免疫力低”在我国儿童当中主要有三种情况：1、由于孩子本身免疫力发育尚不成熟或有些滞后，导致适应环境的能力低下，容易出现反复的感染，尤其是季节更迭和冬季。

他们发病往往从秋冬季节或春季开始。这类孩子绝大多数是暂时性的，一般经过12年可好转，不必使用过多药物治疗。贴心建议：如果孩子感染过于频繁，可以在有经验的医生指导下使用一些细菌提取物的药物或确证有效的免疫调节剂。2、较常见的是孩子存在某些过敏体质，这类孩子往往在12岁后症状明显，容易出现反复感染，一次患病后需要较长时间恢复。

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类得以存续，也获得了非凡的免疫力。

增加免疫力吃什么好？下面一起来看一下：人参人参自古以来拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品。人参含多种皂甙和多糖类成分，人参的浸出液可被皮肤缓慢吸收、对皮肤没有任何的不良刺激，能扩张皮肤毛细血管，促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，调节皮肤的水油平衡，防止皮肤脱水、硬化、起皱，长期坚持使用含人参的产品，能增强皮肤弹性，使细胞获得新生。