脚底筋膜炎怎么按摩好按摩可以在一定程度上缓解脚底筋膜炎的疼痛症状，可在常规治疗外用按摩的方法配合治疗，常见的按摩方法有拍打、按压、揉捏等手法。1.拍打：可以用拍打的手法，力度适中地反复拍打、叩击脚底，放松损伤部位肌肉，2.按压：可以用指腹轻柔地按压、推拿足底肌肉，缓解肌肉紧张和肌肉痉挛，促进炎症物质的吸收，3.揉捏：可以用指尖揉捏足底肌肉，促进局部血液循环，舒缓疼痛。

5膀胱反射区定位：足底内侧舟骨下方，跟骨内前方。按摩手法：用食指中节由足内侧向足外侧呈扇形旋压35次。注意：另一手扶足部，使其外展，便于操作;该区较敏感，用力不可过大，旋压时，旋转角度不超过60°。功能主治：清热泻火，通利小便，解毒。主治膀胱炎，泌尿结石及泌尿系其他疾病。6尿道反射区定位：足跟内侧，自膀胱反射区直至内踝的后方的条带状区域。

功能主治：消炎解毒，通淋利尿。主治泌尿系感染，排尿障碍，会阴部病症及性功能不佳等。7额窦反射区(前额)定位：拇指顶端约1厘米的范围内。按摩手法：用拇指自内向外做推法或食指压刮，做35次。注意：另一手要扶持拇指或使第1,2趾分开。按摩时要随拇指顶端呈弧形做推法或压刮，受力均匀，逐次加力，以被按摩者感到舒适为度。功能主治：清热疏风，通络止痛。

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