脾胃虚弱一直不好，中医教你怎么健脾养胃？首先，中医认为脾胃虚弱与饮食习惯有关。建议大家少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃易于消化的食物，如米粥、面条、糖水等，此外，还可以适当补充一些具有健脾养胃作用的食材，如山药、薏米、红枣等，其次，中医也强调情志与脾胃的关系，情志不稳定会影响脾胃的正常运转，因此建议大家保持心情愉快、放松心态，避免过度疲劳和情绪波动。

脾胃虚弱哪些药可以治疗。??我们都知道如果自己的胃不好，或是患有某些胃病的话，那么在日常的饮食中有很多的禁忌事项，比如患者在饮食中就要避免食物的过热，过凉或是太辣，因为这些情况都有可能会导致这种疾病的反复，那么人们在患上胃病之后，通过吃哪些食物可以帮助自己缓解病情，尽快康复呢！吃什么养胃好1、莲藕山楂糕原料：鲜莲藕500克，山楂糕150克，桂花酱25克，白糖适量。

山楂糕用刀压成泥，加桂花酱、白糖拌匀，灌入莲藕孔内切片，装盘即成。2、花生山药粥原料：花生米45克，山药30克，粳米100克，冰糖适量。做法：先将山药去皮，洗净，切片、切米粒大小。将花生米用开水烫泡12分钟，趁热去皮，捞出，捣碎如米粒大小。将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮，先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟。

脾胃不好可以通过吃什么食物来调理呢？以下是我收集的相关信息，仅供大家阅读参考!一、脾胃调理的要点俗话说:“三分治七分养”,调理脾胃是一个长期而渐进的过程,在生活中应以饮食调摄、体育锻炼为主,必须坚持以下几方面:1、饮食有规律。饮食调摄是保养脾胃的关键,因此,一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果,

少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸的东西,生冷的食物也要少吃。2、适当的锻炼，在日常生活中尽量以步代车,上下楼梯尽量少坐电梯,饭后去散步,早上应该进行慢跑等。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢，3、控制好情绪变化。