这五种水果哺乳期妈妈少吃或不吃。哺乳期的宝妈们必须要远离这几种水果，不然小仙女们宝贝经常起了湿疹和拉肚子，严格来说宝妈们在哺乳期的饮食直接关系到宝宝的健康，为了宝宝能吃到健康营养的乳汁，以下五种水果不吃或者少吃，第一是山竹，山竹是寒性的水果，哺乳期吃多了会引起宝贝湿疹和拉肚子。而且山竹的糖分也是很高，宝妈们一定要少吃或者不吃。

芒果也是寒性的，芒果中它里面有一些过敏的成分，哺乳期的妈妈吃了有可能会导致宝宝过敏和起湿疹。如果说妈妈也是过敏性的体质，有可能变成香肠嘴。第三是荔枝。因为荔枝是热性的，宝宝妈妈吃多了会引起宝宝眼屎增多，也会引起宝宝上火和烦躁、苦闹不安等问题。第四是西瓜。西瓜虽然非常甜含水分多，也是夏季降温的好水果。但是宝妈妈们吃多了很可能会导致宝宝拉肚子。

可以喝乌鸡汤，鲫鱼汤，猪脚汤，排骨汤，绿色的蔬菜，这些食物都可以使奶水增加，可以改变奶水的质量。猪脚，鲤鱼汤，鲫鱼汤，空心菜，莴笋，海带汤，骨头汤，多吃这些食物，就可以让奶水变得很多了。可以喝鲫鱼汤，可以喝排骨汤，可以喝乌鸡汤，可以喝红枣汤，可以喝猪脚汤。产后可以多喝汤水，促进奶水变多，比如可以多喝鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、牛奶、木瓜汤、米酒蛋花汤，这些都可以增加乳汁分泌。

在产后也可以通过吃蔬菜来促进催奶，比如可以吃黄花菜、黄豆芽、莲藕、丝瓜，这些蔬菜营养比较丰富，也能够起到催奶的作用。同时一定要让宝宝多吸吮，因为宝宝吸吮会刺激乳房，能让身体产生泌乳素，进一步使奶水增加。针对哺乳期间的女性，假如乳汁分泌量较为少，经常可以考虑到吃各种各样高蛋白食物类的食材来推动母乳的分泌，进而使奶水流量增加。

产妇奶水稀少吃什么好产妇奶水稀少吃什么好，很多孕妈在生完宝宝之后都会用自己的母乳喂养小孩，但是有些产妇的奶水是很少的，对于这种情况很多产妇就想通过饮食来调理，下面我分享产妇奶水稀少吃什么好，一起来看下吧。产妇奶水稀少吃什么好1产妇奶水稀少吃什么好：青木瓜鲜鱼汤材料：海水鱼一条、青木瓜3半根、姜丝、葱少许、南杏仁2钱。制作方法：鱼切块，青木瓜去皮切块。

煮开后加鱼、木瓜、南杏仁，起锅前加少许盐、姜丝、葱即可。通草鲫鱼汤材料：新鲜鲫鱼1条，黑豆芽30g，通草3g，精盐适量，制作方法：（1)将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；黑豆芽洗净。（2)锅中加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐，等鱼熟汤成后，去豆芽、通草即可。炖豆腐猪蹄香菇材料：猪蹄一只、豆腐5块、香菇25g克、丝瓜250g、生姜少许。